మీలో చాలా మందికి గురక పెడుతూ నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి కోలుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. గురకకు కారణాలు:
శ్వాసకోశ సమస్యలు
ఊబకాయం
రద్దీ
సైనసైటిస్
అలెర్జీలు
గురక పరిష్కారం:
పదార్థాలు:-
1) మెంతులు – ఒక టీస్పూన్
2) నీరు – ఒకటిన్నర గ్లాసులు
వంటసాల వివరణ:-
**స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి ఒక గ్లాసు నీరు పోసి వేడి చేయండి. నీరు రెండు నిమిషాలు వేడెక్కాలి. కాబట్టి స్టవ్‌ను తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి.
**ఆ తర్వాత, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు తీసుకొని మరిగే నీటిలో వేసి మరో రెండు నిమిషాలు మరిగించండి. ఒకటిన్నర కప్పుల నీరు పోసి, ముప్పై కప్పులు అయ్యే వరకు మరిగించి, స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి.
**తర్వాత ఈ పానీయాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి మీడియం వేడి మీద త్రాగండి. రాత్రిపూట ఈ పానీయాన్ని ఒక నెల పాటు తాగడం వల్ల గురక ప్రభావాలు నయమవుతాయి.
కావలసినవి:-
1) ఏలకులు – ఒకటి
2) తేనె – ఒక టీస్పూన్
3) నీరు – ఒక గ్లాసు
వంట వివరణ:-
**ముందుగా, ఒక ఏలకుల పాడ్‌ను మోర్టార్‌లో వేసి చూర్ణం చేయండి. తరువాత, స్టవ్ మీద ఒక కుండ వేసి, దానిలో ఒక గ్లాసు నీరు పోసి వేడి చేయండి.
**తర్వాత, చూర్ణం చేసిన ఏలకులను మరిగించి, ఒక గ్లాసులో వడకట్టి, ఒక టీస్పూన్ తేనె వేసి త్రాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల గురక సమస్య పూర్తిగా తొలగిపోతుంది.
కావలసినవి:-
1) తేనె – ఒక టీస్పూన్
వంట వివరణ:-
**ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టీస్పూన్ తేనె తినడం వల్ల గురక రాకుండా ఉంటుంది.
కావలసినవి:-
1) అల్లం – ఒక ముక్క
2) తేనె – ఒక టీస్పూన్
3) నీరు – 150 మి.లీ.
వంట వివరణ:-
**ముందుగా, ఒక అల్లం ముక్క తొక్క తీసి మోర్టార్‌లో చూర్ణం చేయండి.
**తర్వాత, స్టవ్ మీద ఒక పాత్ర ఉంచి 150 మి.లీ నీరు పోసి వేడి చేయండి. తరువాత, తురిమిన అల్లం వేసి మరిగించాలి.
**ఈ పానీయాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి తాగితే గురక నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
