నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మానవ శరీరంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఏడెనిమిది గంటలపాటు నిద్రపోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
కానీ కొంతమంది తమ పని busy life లో సరిగ్గా నిద్రపోరు. కొంతమంది మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు మరియు నిద్రపోలేరు. కొంతమంది smartphone కు బానిసలై నిద్రకు భంగం కలిగిస్తున్నారు. అయితే సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
అయితే కొంతమందికి పడుకున్న తర్వాత అస్సలు నిద్ర పట్టదు. ఏ వైపు పడుకోవాలో కూడా తెలియదు. ఇప్పుడు దాని గురించి తెలుసుకుందాం. ఏ వైపు పడుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే త్వరగా నిద్రపోతుంది. ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మీ ఎడమ వైపున నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ కడుపు మరియు pancreas యొక్క స్థానం మెరుగైన drainage ని అనుమతిస్తుంది. ఇది acid reflux మరియు గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మహిళలు సంతానలేమి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటి వారు ఎడమవైపు పడుకోవడం మంచిది.
అంతేకాదు వెన్నునొప్పితో బాధపడేవారు ఎడమవైపు పడుకోవడం మంచిది. ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల గుండె పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె మీ శరీరానికి ఎడమ వైపున ఉన్నందున, మీ ఎడమ వైపున నిద్రించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
