సాధారణంగా మనం నీరు లేకుండా జీవించలేము. నీరు మన ఆరోగ్యానికి చాలా సహాయపడుతుంది. అయితే, నీరు త్రాగడానికి ఒక ప్రత్యేక సమయం ఉంది. చాలా మందికి ఇది తెలియదు. ఇప్పుడు ఆ సమయం ఏమిటో చూద్దాం.
1. ఉదయం పూట ముందుగా 1 లీటరు నీరు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
2. ఒకేసారి తాగలేని వారు కొద్దిగా గ్యాప్ తో తాగి మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
[news_related_post]3. గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల వ్యర్థాలు, విషపదార్థాలు సులభంగా బయటకు పోతాయి. ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. అలాగే భోజనానికి అరగంట ముందు, అరగంట తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
5. అంతేకాకుండా, మీరు వెంటనే ఆహారం తాగితే జీర్ణక్రియలో ఇబ్బంది పడతారని, తగినంత ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
6. అయితే అరగంట ముందు, తరువాత నీరు త్రాగడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
7. వ్యాయామానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ఇలా తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది.
8. అలాగే నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.
