సగ్గు బియ్యం గురించి పెద్దగా పరిచయం అవసరం లేదు. ఈ రోజుల్లో ఎవరూ పెద్దగా తినరు. గతంలో వీటిని ఎక్కువగా వాడేవారు. గంజిలోనే కాదు..
సగ్గు బియ్యంతో చాలా రకాల ఆహారాలు తయారు చేసుకోవచ్చు.
సగ్గు బియ్యం తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిలోని పోషకాలు శరీరానికి చాలా మంచివి. అవి శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ తక్కువ మొత్తంలో సగ్గు బియ్యం తింటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు కొద్దిగా తిన్నప్పటికీ, మీ కడుపు త్వరగా నిండిపోతుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ దీన్ని తినడం మంచిది.
అదేవిధంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ప్రతిరోజూ సగ్గు బియ్యం తినడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. ఇది శిశువుకు చాలా మంచిది. సగ్గు బియ్యం లో ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ బి ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో ఉన్న శిశువుకు చాలా అవసరం. ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
సగ్గు బియ్యంలో ఐరన్, విటమిన్ కె మరియు కాల్షియం కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఎముకలు మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అవి ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో మరియు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. బరువు మరియు రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
(గమనిక: దీనిలోని విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలకు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.)
