నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, పెరుగుతున్న స్క్రీన్ సమయం కారణంగా, చాలా మంది విశ్రాంతి నిద్రను కోల్పోతున్నారు. అందువల్ల, వారు మంచి నిద్ర కోసం కృత్రిమ ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
వారికి దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, సహజ సమ్మేళనాల గురించి ఆలోచించడం మంచిది. వాటిలో, మెగ్నీషియం ఆయిల్ ఉత్తమ ఎంపిక. నిద్రకు ఇది ప్రకృతి ఆధారిత పరిష్కారంగా పిలువబడుతుంది.
మెగ్నీషియం ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?
[news_related_post]మెగ్నీషియం ఆయిల్ నిజంగా నూనె కాదు. ఇది ఖనిజ లవణం మెగ్నీషియం క్లోరైడ్‌ను నీటితో కలిపి తయారు చేసిన ద్రావణం. నీటితో కలిపినప్పుడు, ఇది కొంచెం జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా మారుతుంది. అందుకే దీనిని నూనెగా పరిగణిస్తారు. ఈ ద్రావణాన్ని సాధారణంగా చర్మంపై స్ప్రే రూపంలో ఉపయోగిస్తారు మరియు మసాజ్ చేస్తారు. అలా చేయడం ద్వారా, మెగ్నీషియం చర్మం ద్వారా శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం కూడా అందిస్తుంది.
మెగ్నీషియం ఆయిల్‌తో మంచి నిద్ర:
మన శరీరంలో శక్తి సమతుల్యతకు మెగ్నీషియం బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది శాంతి మరియు నిద్రకు కీలకమైనది. ఇది నాడీ శాంతికి చాలా ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన GABA (గామా అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మన మెదడును సడలించి నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడికి కారణమయ్యే కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు నిద్రకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. మెగ్నీషియం నూనెను చర్మానికి పూసినప్పుడు, అది శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది మరియు నరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయడం వల్ల మానసిక మరియు శారీరక విశ్రాంతి లభిస్తుంది.
మెగ్నీషియం నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి:
పడుకునే ఒక గంట ముందు, కాళ్ళు, చేతులు లేదా మెడపై మెగ్నీషియం నూనెను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
మీరు మొదట్లో కొంత మంటను అనుభవించవచ్చు, కానీ ఇది తాత్కాలికమే.
వారానికి 3 నుండి 5 సార్లు ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
తిమ్మిరి మరియు నొప్పులను తగ్గిస్తుంది: మెగ్నీషియం శరీరంలో తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అథ్లెట్లు దీనిని తరచుగా ఉపయోగించడం మనం చూస్తాము.
మెదడు ఆరోగ్యం: మెగ్నీషియం నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, మెగ్నీషియం నూనె చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు పొడి చర్మం మరియు మొటిమల వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.
కీళ్ళనొప్పులు మరియు వెన్నునొప్పి నివారణ: మెగ్నీషియం నూనె నొప్పి ఉన్నవారికి ఒక అద్భుత నివారణ. ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారు దీనిని మసాజ్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
జాగ్రత్తలు:
గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు దీనిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
గాయాలు లేదా అలెర్జీ ఉన్న ప్రాంతాలను తెరవడానికి నూనెను పూయవద్దు.
పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగిస్తే, చర్మం చికాకు కలిగించే అవకాశం ఉంది.
