Ashwagandha is a popular medicine in Ayurveda . ఇది వేల సంవత్సరాలుగా సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్న ఒకే మొక్క గురించి. Ashwagandha అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేస్తుంది. కానీ మితంగా మాత్రమే వాడాలి. అశ్వగంధను మితంగా ఉపయోగించడం ద్వారా, అది మనలో అనేక సానుకూల మార్పులను తీసుకురాగలదు. అశ్వగంధ ఉపయోగాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఇది కొన్ని ప్రాంతాలలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. Ashwagandha మొక్క యొక్క మూలాలను తరచుగా మూలికా ఔషధాలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ashwagandha improves female fertility by regulating hormones and మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుతుంది.

శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో అశ్వగంధ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడంలో అశ్వగంధ ఉపయోగపడుతుంది. ఒత్తిడితో పాటు, అశ్వగంధ కూడా ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది జీవితాలను పీడిస్తున్న విలన్ కూడా ఆందోళన. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు ప్రధాన కారణమైన hormone cortisol ను తగ్గించడం ద్వారా Ashwagandha వాటన్నింటినీ పరిష్కరిస్తుంది.

Ashwagandha వాడకం క్రమంగా మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మన ప్రవర్తనలో సానుకూల మార్పులను తెస్తుంది. ఈ ఔషధం మెదడును వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది. Ashwagandha ఆలోచన, జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, నిద్రను మెరుగుపరచడం, మన మొత్తం శక్తిని మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడం వంటి అనేక మార్గాల్లో మన జీవన నాణ్యతను ఎంతగానో మారుస్తుంది.

ఇది కాకుండా, అశ్వగంధ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు T3, T4 స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా థైరాయిడ్ పనితీరుపై తమ ప్రభావాలను చూపుతాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, అశ్వగంధ థైరాయిడ్ గ్రంధి కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అదే సమయంలో థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (TSH) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో అశ్వగంధ ఉపయోగపడుతుంది. పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ని పెంచవచ్చు. ఇది మన శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది. హార్మోన్ల అసాధారణతల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అశ్వగంధను తీసుకునే స్త్రీలు తక్కువ ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి