మారిన జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది ఊబకాయ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీనితో వారు సులభంగా బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేసుకుంటారు. ఈ క్రమంలో ఒకేసారి పరిగెత్తుతారు. పరుగెత్తడం వల్ల శరీరంలోని కేలరీలు కరిగిపోతాయని, తగ్గుతాయని భావిస్తారు. అయితే, బరువు తగ్గడానికి ఒకసారి ఎక్కువగా పరిగెత్తడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మీరు ఒకసారి ఎక్కువగా పరిగెత్తితే..
అప్పటి వరకు పరిగెత్తడం అలవాటు లేని వ్యక్తులు బరువు తగ్గడానికి ఒకేసారి పరిగెత్తడం ప్రారంభిస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల శ్వాసకోశ రేటు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు పెరిగి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బరువు తగ్గడానికి పరిగెత్తితే, నెమ్మదిగా చేయాలి. అలవాటు పడిన తర్వాత ఎక్కువ పరిగెత్తడం సరైందేనని నిపుణులు అంటున్నారు.
Related News
బరువు తగ్గడానికి పరుగెత్తడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. పరుగు మొత్తం శరీరాన్ని కదిలిస్తుంది. ఇది అన్ని కండరాలను బలంగా చేస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా కూడా కనిపిస్తారు. మీకు ఎటువంటి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు. పరుగు మీ శరీరానికి వ్యాయామం ఇస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూపిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
