పనీర్: పనీర్‌లో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీని కారణంగా, చాలా మంది పనీర్‌ను ఎక్కువగా తింటారు. ముఖ్యంగా నాన్-వెజ్ తినని వారు పనీర్‌ను ఇష్టపడతారు.
అయితే, విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే పనీర్ వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే వాదనలో నిజం ఉన్నప్పటికీ, అధికంగా తీసుకుంటే నష్టాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా, కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిదని అంటున్నారు.
* పనీర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నవారు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
* చర్మ అలెర్జీ సమస్యలతో బాధపడేవారు కూడా పనీర్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. పనీర్‌లోని లాక్టోస్ అలెర్జీలకు కారణమవుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
* పనీర్‌ను ఎక్కువగా తినడం వల్ల ప్రోటీన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. ఇది కడుపులో గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
* గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారు కూడా వీలైనంత వరకు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండాలి. పనీర్‌లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, దీని కారణంగా మీరు గుండె సంబంధిత వ్యాధులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
* అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు కూడా పనీర్‌ను తక్కువగా తీసుకోవాలి. పనీర్‌లో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న సమాచారాన్ని ప్రాథమిక సమాచారంగా మాత్రమే పరిగణించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుడి సూచనలను పాటించడం ఉత్తమం.
