దొండకాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే ఈ కూరగాయలో ఫైబర్, నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు. దొండకాయలు క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
దొండకాయలు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, పొటాషియం, ఇనుము ఎముక, కండరాల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.
దొండకాయలు తినడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. దొండకాయలు పోషకాలు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పుచ్చకాయలో ఉండే బీటా-కెరోటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అవి కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి.
Related News
దొండకాయలు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దొండకాయలు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. దొండకాయలు గింజల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి వాపు, నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. దొండకాయలు గింజలు తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
దొండకాయలు గింజలు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అవి కాలేయ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. దొండకాయలు గింజలు తినడం వల్ల శరీరం, కాలేయంలో పేరుకుపోయిన మలినాలను తొలగిస్తుంది. దొండకాయలు గింజలు తినడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు. ఇందులోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఊపిరితిత్తుల సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.
దొండకాయలు గింజలలోని బీటా-కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది కంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దొండకాయలు గింజలు తినడం వల్ల కంటి సమస్యలు నివారిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
