వేరుశెనగను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరానికి హాని జరగదని, శరీరానికి మేలు జరుగుతుందని చాలా మంది చెబుతుంటారు.

అయితే వేరుశెనగ నిజంగా ఆరోగ్యకరమా? అనే సందేహాలు కొందరికి ఉన్నాయి. వైద్యుడు అరుణ్ కుమార్ వివరణ ఇచ్చారు.

దీని కోసం, అతను తన వివరణతో వేరుశెనగ మిఠాయి, సాదా వేరుశెనగ మరియు క్రీమ్ బిస్కెట్లను పోల్చాడు. అతని ప్రకారం, వేరుశెనగ మిఠాయిలో 520 కేలరీలు, క్రీమ్ బిస్కెట్లలో 480 కేలరీలు మరియు వేరుశెనగలో 550 కేలరీలు ఉంటాయి.

అదేవిధంగా శనగ మిఠాయిలో 45 నుంచి 50 గ్రాముల స్టార్చ్, 40 నుంచి 42 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుందని డాక్టర్ అరుణ్ కుమార్ తెలిపారు. ఒక క్రీమ్ బిస్కెట్‌లో 70 గ్రాముల స్టార్చ్ మరియు 38 నుండి 40 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. వేరుశెనగలో కేవలం 15 గ్రాముల స్టార్చ్ మాత్రమే ఉంటుంది. దీన్ని బట్టి వేరుశెనగ మిఠాయి, మీగడ బిస్కెట్లలో దాదాపు అదే మోతాదులో చక్కెర ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవచ్చు.

ఇది కాకుండా, వేరుశెనగలో 50 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. వేరుశెనగ మిఠాయిలో 20 గ్రాముల కొవ్వు మరియు క్రీమ్ బిస్కెట్లలో 15 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. అలాగే వేరుశెనగలో 25 గ్రాముల ప్రోటీన్, వేరుశెనగ క్యాండీలలో 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు క్రీమ్ బిస్కెట్లలో 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

కాబట్టి వేరుశెనగను చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించకూడదని డాక్టర్ అరుణ్ కుమార్ అన్నారు. అయితే, మీరు వేరుశెనగ తినవచ్చు మరియు తరచుగా వేరుశెనగ తినకుండా ఉండవచ్చని ఆయన సలహా ఇస్తున్నారు.

నిరాకరణ: ఈ కథనం మేము మాట్లాడిన పబ్లిక్ సోర్సెస్/నిపుణుల నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా వ్రాయబడింది. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న ఏవైనా విషయాలను అనుసరించే ముందు మీ కుటుంబ వైద్యుడిని లేదా మీ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడిని సంప్రదించమని మేము మిమ్మల్ని అభ్యర్థిస్తున్నాము.