ప్రతిరోజూ రాత్రి బాదంపప్పును నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందువల్ల, shelled almonds తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్థాలు అవసరం. ఆహారం మాత్రమే శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వదు. dried fruit వంటి పోషకాలు కలుపుతారు. కాబట్టి వీటినిregularly గా తీసుకోవడం వల్ల మీకు అదనపు శక్తి లభించి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. dried fruit లో బాదం మొదటి స్థానంలో ఉంది. వాటిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవాలి అంటున్నారు కొందరు ఆరోగ్య నిపుణులు. అయితే బాదంపప్పును పెంకుతో కలిపి తినాలని కొందరు అంటున్నారు. అయితే కొందరు మాత్రం పైట తీసేసి తినాలనుకుంటారు. ఈ నేపథ్యంలో బాదం పప్పును తొక్కతో తింటే ఏమవుతుంది?

100 గ్రాముల బాదంపప్పులో 10.8 గ్రాముల ఫైబర్, 5.11 గ్రాముల fat and minerals like copper, magnesium and phosphorus. It is also rich in proteins, iron and calcium. . ఇందులోని Antioxidants రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. బాదం చాలా రుచికరమైనది ఎందుకంటే వాటిని వివిధ పదార్థాలలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ నేరుగా తీసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ 5 నుంచి 10 బాదంపప్పులు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

అయితే బాదంపప్పును పెంకుతో తినాలని చాలా మంది చెబుతుంటారు. కానీ ఇలా తినడం వల్ల కొన్ని side effects ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మలబద్ధకం సమస్య. జీర్ణక్రియ మందగించి అనారోగ్యాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల పొట్టు లేకుండా తింటే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ రాత్రి బాదంపప్పును నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందువల్ల, షెల్డ్ బాదం తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.