చాలా మంది తిన్న తర్వాత నిద్రపోతారు..కానీ, ఇది మంచి అలవాటు కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతిరోజూ తిన్న తర్వాత 10 నిమిషాలు నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వారు అంటున్నారు. తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. తిన్న వెంటనే నడవడం వల్ల కేలరీలు తగ్గుతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు పెరగకుండా ఉంటుంది.
తిన్న తర్వాత 10 నిమిషాలు నడవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది గుండెను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యం కూడా మంచిది మరియు పోషకాలు సరఫరా చేయబడతాయి. తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుందని మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చక్కెర కూడా అకస్మాత్తుగా పెరగదు.
తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడం సులభం అవుతుంది. రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందువలన, మీ గుండె ఆరోగ్యం కూడా మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇటువంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు విడుదల అవుతాయి. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తిన్న తర్వాత నడవడం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్లను బలోపేతం చేయడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని చెబుతారు.
Related News
