మధుమేహం ఉన్నవారు తమ ఆహారం మరియు పానీయాల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. చాలా మంది వైద్యులు సూచించిన మందులు తీసుకోవడం తెలిసినప్పటికీ, పండుగల పేరుతో వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. మధుమేహం ఉన్నవారికి నడక ఉత్తమ ఔషధం, మందులు మరియు ఆహారం కాదని వైద్యులు అంటున్నారు.
చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడిస్తే, వారి చక్కెర స్థాయిలు ఎప్పటికీ పెరగవు. మధుమేహం ఉన్నవారికి నడక ఒక దివ్యౌషధం అని చెబుతారు. మధుమేహం ఉన్నవారికి నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను తెలుసుకుందాం…
ప్రతిరోజూ కొంచెం నడవడం అలవాటు చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి దీని కంటే మెరుగైన ఔషధం లేదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నడక గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు నిర్వహణను పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
[news_related_post]మధుమేహం ఉన్నవారికి నడక కూడా ఒక అద్భుతమైన నివారణ. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ప్రతిరోజూ ఒక గంట నడవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కండరాలలో గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. ఇది మెరుగైన గ్లైసెమిక్ నియంత్రణకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడంలో నడక ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నడక చక్కెరను నియంత్రించడంలో మాత్రమే కాకుండా రక్తపోటును నిర్వహించడంలో, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది హృదయ సంబంధ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.
