అరటిపండ్లు ఏడాది పొడవునా మార్కెట్లో లభిస్తాయి. వాటిలో వెయ్యికి పైగా రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మనకు ఒక ప్రత్యేక రకం అరటిపండు ఉంటుంది. మనం ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన అరటిపండ్లు తిన్నప్పటికీ. అన్ని రకాలను రుచి చూడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ప్రకృతి మనకు అనేక రకాల అరటిపండ్లను అందించింది. వాటిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే.. తక్కువ ధరకు మంచి అరటిపండ్లు దొరుకుతాయి.
మీరు మార్కెట్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు తాజా, ఆకుపచ్చ అరటిపండ్లను చూస్తారు. పక్కనే ఉన్న మరొక దుకాణంలో, బాగా పండిన మరియు చిన్న ఎర్రటి మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లు కూడా ఉన్నాయి. చాలా మంది మంచిగా కనిపించే కొత్త అరటిపండ్లను కొంటారు. అయితే, చిన్న ఎర్రటి మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అవి బాగా పండినవి, రుచిగా ఉంటాయి.
మీరు మార్కెట్లో తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అరటిపండ్లను అడగవచ్చు. మీరు అడిగితే, దుకాణదారుడు వాటిని సగం ధరకు ఇవ్వవచ్చు. ఎందుకంటే మచ్చలు ఉన్న పండ్లు సాధారణంగా త్వరగా అమ్ముడుపోవు. వాటిని నిల్వ చేస్తే, మరుసటి రోజు వాటి అమ్మకాలు తగ్గుతాయి. అలాంటప్పుడు, వాటిని పారవేయాలి లేదా ఆవులకు తినిపించాలి. కాబట్టి మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లు కొనడం దుకాణదారునికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
[news_related_post]చిన్న ఎర్రటి మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లు సాధారణ అరటిపండ్ల కంటే ఆరోగ్యానికి మంచివని కొన్ని అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. జంతువులపై నిర్వహించిన కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, వాటిలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉండవచ్చని కనుగొనబడింది. అటువంటి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కొంతవరకు తగ్గించవచ్చని నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు. అయితే, ఈ విషయంపై మరింత లోతైన పరిశోధన అవసరం.
మచ్చల అరటిపండ్లు ట్యూమర్ నెక్రోసిస్ ఫ్యాక్టర్ అనే ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలు క్యాన్సర్‌గా మారకుండా నిరోధిస్తాయి. ఫైబర్ మన ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది.
పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు గుండె జబ్బులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6 మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఫైబర్ మరియు పొటాషియం కలిసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అవి చర్మంపై మచ్చలు, మొటిమలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
పెద్ద, నల్లటి మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లు చెడిపోతాయి. కాబట్టి, ఆ అరటిపండ్లను పారవేయండి. చిన్న ఎర్రటి మచ్చలు ఉన్న అరటిపండ్లను కొనండి. అవి మంచి పండ్లు మరియు తక్కువ ధరకు లభిస్తాయి.
ప్రతిరోజూ 1 లేదా 2 అరటిపండ్లు తినడం మంచిది. కానీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అరటిపండ్లు తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మధుమేహం ఉన్నవారు ఎన్ని అరటిపండ్లు తినాలో వారి వైద్యుడిని అడగాలి.
