వేసవిలో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఉష్ణోగ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఇంత వేడిగా ఉండకుండా ఉండటానికి, ప్రజలు ఇంట్లో మరియు ఆఫీసులో AC ని ఆశ్రయిస్తారు. చాలా ఆఫీసులలో AC నిరంతరం నడుస్తూనే ఉంటుంది. ప్రజలు దాని చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువసేపు పని చేస్తారు. కానీ నిపుణులు AC తర్వాత వెంటనే, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం ఎండలోకి వెళ్లడం చాలా హానికరం అని అంటున్నారు.
AC వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 20, 24 డిగ్రీల మధ్య ఉంటుంది, కానీ వేసవిలో బయట ఉష్ణోగ్రత 40 నుండి 45 డిగ్రీలకు చేరుకుంటుంది. అందువల్ల, లోపల, వెలుపల ఉష్ణోగ్రతల మధ్య దాదాపు 20 నుండి 25 డిగ్రీల వ్యత్యాసం ఉంటుంది. శరీరం చల్లని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా వేడి ఎండకు గురైనప్పుడు, శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్, రక్తపోటులో మార్పులు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
డయాబెటిస్, బిపి ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:
Related News
డయాబెటిస్ లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాంటి వారికి, అకస్మాత్తుగా ఎండకు గురికావడం వల్ల మెదడు రక్తస్రావం లేదా గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండి ఎండలో బయటకు వెళ్ళిన తర్వాత తల తిరగడం, భయము, వాంతులు లేదా హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఏసీ నుండి బయటకు వచ్చేటప్పుడు ఎండ వేడిని నివారించడానికి కొన్ని ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మొదటి అడుగు ఏమిటంటే, ఆఫీసు ప్రవేశద్వారం ప్రాంతంలో లేదా ఏసీ లేని ప్రాంతంలో కొంతసేపు నిలబడటం ద్వారా మీ శరీరాన్ని ఎండకు సిద్ధం చేయడం. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు కారణంగా చాలా త్వరగా ఎండలో బయటకు వెళ్లడం హానికరం. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్లకూడదు.
తేలికపాటి చిరుతిండి లేదా ఏదైనా ద్రవంతో బయటకు వెళ్లడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే, ఎండలో బయటకు వెళ్ళే ముందు శరీరాన్ని, ముఖ్యంగా తలని టోపీ, స్కార్ఫ్ లేదా టవల్‌తో కప్పుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ప్రత్యక్ష ఉష్ణోగ్రత ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది. అలాగే, మీరు ఎక్కువసేపు ఎండలో బయటకు వెళ్ళవలసి వస్తే, నీటి బాటిల్ తీసుకెళ్లడం, నిరంతరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఈ జాగ్రత్తలన్నింటినీ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు వేడిలో వేగవంతమైన ఉష్ణోగ్రత మార్పుల ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు.
ఎక్కువసేపు ఏసీలో ఉండి నేరుగా ఎండలోకి వెళ్లే అలవాటు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవి మధ్యాహ్న సమయాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి, చాలా సులభమైన దశలతో పెద్ద ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు.
