పొరపాటున కానీ, తెలియక కానీ కొన్ని ఆహారాలతో కలిపి తింటే మాత్రం కడుపులో తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటు జీర్ణ సమస్యలు, ఇటు కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. అందుకే, బాదం పప్పుతో కలిపి తినకూడని ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

సిట్రస్ పండ్లతో కలిపితే జీర్ణవ్యవస్థ నాశనం

బాదం పప్పు కొవ్వులు, ప్రొటీన్‌లు పుష్కలంగా కలిగి ఉండే ఆహారం. అలాగే నిమ్మకాయ, నారింజ, ముసంబి వంటి సిట్రస్ పండ్లు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ వీటిలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్, బాదం పప్పులోని న్యూట్రియంట్స్‌తో కలిసి పని చేయకుండా అడ్డుపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఇబ్బందులకు గురిచేస్తుంది. ఇలా కలిపి తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి. దీర్ఘకాలంగా ఇలా చేస్తే జీర్ణ సంబంధిత రోగాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

Related News

పాలతో కలిపితే శరీరానికి షాక్

బాదం పప్పు, పాలు రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ ఇవి ఒకే సమయంలో ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరానికి మోతాదుకి మించిన పోషకాలు రావడం వల్ల అల్లర్లు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా లాక్టోస్ ఇన్‌టోలరెన్స్ ఉన్నవారికి పాలతో బాదం తినడం ప్రమాదకరం. కడుపు నెప్పి, వాంతులు, ఫుడ్డు డైజెస్ట్ కాకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఇది చాలా మందికి తెలియని విషయం. ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్ అనే పేరుతో తినటం మంచిది కాదు. పొరపాటుగా అయినా పాలలో బాదం మిక్స్ చేసి తినకండి.

ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలతో కలిపితే కిడ్నీలో రాళ్లు

పాలకూర, మెంతులు, బీట్‌రూట్ వంటి ఆహారాల్లో ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇదే పదార్థం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. ఇప్పుడు ఇదే ఆహారాలతో బాదం పప్పును కలిపి తింటే, అందులోని కాల్షియం శరీరానికి పూర్తిగా కలసి రాకపోవచ్చు. దాంతో ఎముకలు బలహీనపడతాయి. అంతే కాకుండా కాల్షియం-ఆక్సలేట్ మిశ్రమంగా మారి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం కలుగుతుంది. ఇది శరీరానికి చాలా ప్రమాదకరమైన పరిణామం.

వేయించిన ఆహారాలతో కలిపితే గ్యాస్, బరువు సమస్య

ఇప్పుడు చాలా మంది వేయించిన ఫుడ్స్‌కి అలవాటుపడి పోయారు. చిప్స్, పకోడి, బజ్జీ లాంటి స్పైసీ ఆహారాలతో బాదం పప్పును కలిపి తింటారు. ఇది కేవలం రుచి కోసమే తినే కలయిక. కానీ శరీరానికి ఇది చాలా తక్కువ ఉపయోగం కలిగిస్తుంది. అధికంగా వేయించిన ఆహారం, బాదం పప్పుతో కలిస్తే జీర్ణవ్యవస్థపై భారంగా మారుతుంది. కడుపులో బరువు, మంట, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఇలా తింటే నిద్రకూడా పడకపోవచ్చు.

సోయా ఉత్పత్తులతో కలిపితే పోషకాలు వృథా

టోఫు, సోయా పన్నీర్ వంటి సోయా ఆధారిత ఆహారాల్లో ఫైటేట్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి ఐరన్, కాల్షియం, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన మినరల్స్‌ను శోషించకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఇప్పుడు బాదం పప్పులో కూడా ఇవే మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటిని కలిపి తింటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నా అవి ఉపయోగపడవు. శరీరం వాటిని గ్రహించదు. పోషకాలు శరీరంలో అర్థం లేకుండా పోతాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరతో కలిపితే బరువు పెరుగుతుంది

ముఖ్యంగా స్వీట్స్ చేయడానికి బాదం పప్పును ఎక్కువగా వాడుతారు. కానీ వీటిలో ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి రుచిగా ఉన్నా ఆరోగ్యానికి మంచిదికాదు. బాదం పప్పులోని మంచి ఫ్యాట్స్‌ను చక్కెర దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకొని బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. బాదం తినడంలో ప్రయోజనం ఉండదు. బదులుగా బరువు పెరిగి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్‌తో కలిపితే ప్రెషర్ పెరుగుతుంది

చిప్స్, నచ్చోస్ లాంటి ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్‌తో బాదం పప్పు తినడం కూడా చాలా మందికి అలవాటు అయింది. కానీ ఇది హైబీపీ ఉన్నవారికి చాలా హానికరం. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బాడీలో సోడియం లెవల్స్ పెరిగి బ్లడ్ ప్రెషర్ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గుండెకు భారంగా మారుతుంది. బాదం పప్పులోని మంచి ఫ్యాట్స్ వృథా అవుతాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేయాలని తిన్న బాదం, ప్రబలమైన సమస్యలు తెస్తుంది.

గమనిక

మీరు బాదం పప్పును రోజూ తీసుకుంటే చాలా మంచిది. కానీ దీనికి సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి దీనితో పాటు ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలి, ఏవి తీసుకోకూడదు అనే విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మరింత సమాచారం కోసం ఎప్పుడూ డైటీషియన్ లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎవరైనా ఇంటర్నెట్‌లో చూసినట్లు తినడం వల్ల అనుకోని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ముగింపు

బాదం పప్పును సూపర్ ఫుడ్ అనటానికి కారణం ఇందులోని పోషకాలు. కానీ తప్పుగా వాడితే అదే పోషకాలే మన ఆరోగ్యానికి హానికరం అవుతాయి. మనం రోజు తినే ఆహారాలలో కొన్ని బాదం పప్పుతో కలిసి తినకూడదన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు. ఈ విషయాన్ని తెలుసుకొని ముందుగా జాగ్రత్త పడితే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. కాబట్టి… బాదం పప్పుతో ఏ ఫుడ్ తింటున్నామో ఇకనైనా ఒకసారి ఆలోచించండి! లేదంటే… మంచి చేయాలనుకుంటూ సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్టు అవుతుంది!