గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారం. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న గుడ్లు శక్తిని అందిస్తాయి. అయితే, వేసవిలో ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుడ్ల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే, కడుపులో వేడి పెరుగుతుంది. ఇది కొంతమందిలో అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల శరీరం అలసిపోతుంది. వేసవిలో తినేటప్పుడు గుడ్లను తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.
గుడ్లు మానవ శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి. కానీ వేసవిలో ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఇవి రోజువారీ జీవనశైలిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే గుడ్లు తినేటప్పుడు తగినంత నీరు త్రాగాలి. అవసరమైతే, మజ్జిగ కూడా తీసుకోవాలి. ఇది కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గుడ్లలోని ప్రోటీన్ మొత్తం వేసవిలో శరీరంపై భారంగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు ఈ ప్రోటీన్‌ను ఫిల్టర్ చేయడానికి ఎక్కువ పని చేస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లు తినడానికి ముందు ఖచ్చితంగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
Related News
గుడ్డు పచ్చసొనలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేసవిలో శరీరం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రణలో లేకపోతే, గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు గుడ్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. అప్పుడే అవి ఆరోగ్యానికి మంచివి.
కొంతమందికి గుడ్లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు వస్తాయి. ఇది చర్మంపై దద్దుర్లు, కన్నీళ్లు, వాంతులు మరియు కడుపు నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది. అలాంటి సందర్భాలలో, గుడ్లను పూర్తిగా నివారించాలి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
వేసవిలో రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినవద్దు. కొంతమంది వారి శరీర పరిస్థితిని బట్టి ఒకటి మాత్రమే తినాలి. పిల్లలు, వృద్ధులు లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శరీరానికి తగినంత నీరు అందించడం మరియు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం ద్వారా గుడ్ల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివి. అయితే, వేసవిలో వాటి వినియోగంపై శ్రద్ధ వహించాలి. శరీర పరిస్థితి, ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రకారం మోతాదును నిర్ణయించాలి. గుడ్లు తగిన పరిమితుల్లో తింటే శక్తిని అందిస్తాయి. కానీ ఎక్కువగా తినడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఎప్పుడైనా ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
