పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో అందరికీ తెలుసు. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి చాలా మంచివి. అయితే, కొన్ని రకాల పండ్లు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
అరటిపండు అధిక పోషక విలువలు కలిగిన పండు. ఇందులో కాల్షియం, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. కానీ అరటిపండు తిన్న తర్వాత చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అరటిపండు వేడిగా ఉండటం వల్ల, నీరు చల్లగా ఉంటే, రెండు వేర్వేరు స్వభావాలు కలిసిపోతాయి. ఈ మిశ్రమం గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపులో మంట వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
పుచ్చకాయ వేసవిలో శరీరానికి తేమను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. అయితే, పుచ్చకాయలో ఫ్రక్టోజ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సహజంగా లభించే చక్కెర. ఈ పండు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది వాపు, మలబద్ధకం, వికారం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జీర్ణశక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు దీని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
Related News
ఆపిల్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల ఫైబర్ నీటిని పీల్చుకుంటుంది. జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ కలయిక కొంతమందిలో అలెర్జీ లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుందని గమనించాలి.
దానిమ్మ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇది ఇనుము, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం. అయితే, దానిమ్మ గింజలు తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల ఆహారం శరీరంలో ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొంతమందికి కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం కూడా రావచ్చు.
ఏదైనా పండు తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగకపోవడమే మంచిది, కానీ కనీసం అరగంట పాటు. దీనివల్ల ఆ పండుకు సంబంధించిన పోషకాలు శరీరంలో సరిగ్గా జీర్ణమవుతాయి. మీరు ప్రతి పండ్లను దాని స్వభావానికి అనుగుణంగా తినే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. మీరు సరైన సమయంలో, సరైన మార్గంలో పండ్లు తింటే, వాటి పోషకాలు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
