ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం అందరికీ ఒక అలవాటు. మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం చాలా అవసరం. స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం శుభ్రపడటమే కాకుండా, రిఫ్రెష్ కూడా అవుతుంది. అయితే, భారతదేశంలో చాలా మంది ఉదయం స్నానం చేస్తారు. చైనా, జపాన్, కొరియా వంటి దేశాలలో ప్రజలు రాత్రిపూట స్నానం చేస్తారు. అయితే, మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..? ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడు స్నానం చేయడం మంచిది..? సైన్స్ నిజంగా ఏమి చెబుతుంది? ఆయుర్వేదం ఏమి చెబుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
జపాన్‌లో చాలా మంది సాయంత్రం, రాత్రిపూట స్నానం చేస్తారు. ఇక్కడ, రాత్రిపూట స్నానం చేసే ఆచారం పురాతన సంప్రదాయంగా అనుసరించబడుతుంది. రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల పగటిపూట శరీరంపై పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలు, మురికి తొలగిపోతుందని నమ్ముతారు.. అదేవిధంగా, దక్షిణ కొరియాలో, ఎక్కువసేపు పనిచేసిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా ప్రజలు రాత్రిపూట స్నానం చేస్తారు. కానీ, అమెరికా, యూరప్, కెనడా వంటి దేశాలలో, ప్రజలు ఎక్కువగా ఉదయం స్నానం చేస్తారు.
చైనీస్ సంస్కృతిలో, ప్రజలు రాత్రిపూట కూడా స్నానం చేస్తారు. రోజంతా కష్టపడి పనిచేసి అలసిపోయిన తర్వాత సాయంత్రం స్నానం చేయడం వల్ల ప్రతికూల శక్తి తొలగిపోతుందని చైనీయులు నమ్ముతారు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అయితే, చైనా వాతావరణం తేమగా మరియు ఉష్ణమండలంగా ఉండటం ఒక కారణం. అందుకే అక్కడ ప్రజలు ఎక్కువగా చెమటలు పడతారు. దీనివల్ల వారికి అనేక రకాల చర్మ వ్యాధులు వస్తాయి. అందుకే వారు రాత్రి స్నానం చేస్తారు.
[news_related_post]కానీ, సైన్స్ ప్రకారం, రాత్రి స్నానం చేయడం మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.. రోజంతా కష్టపడి పనిచేసిన తర్వాత, స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం శక్తివంతంగా ఉంటుంది. రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల పగటిపూట మీరు అనుభవించే అలసట నిమిషాల్లో తొలగిపోతుంది. ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందుకే చాలా మంది ఉదయం మాత్రమే కాకుండా రాత్రి కూడా స్నానం చేస్తారు. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి స్నానం చేయడం వల్ల మీరు బాగా నిద్రపోతారని పరిశోధనలో తేలింది. అయితే, ఉదయం స్నానం చేయడం కూడా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా రోజంతా చురుకుగా ఉండాలనుకునే వారికి, ఉదయం స్నానం తప్పనిసరి.
ఆయుర్వేదంలో, స్నానం అనేది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను తాజాగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి పనిచేసే చికిత్సా చర్య. ఆయుర్వేదంలో ఉదయం స్నానం చేయడం ఉత్తమమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉదయం సూర్యోదయానికి ముందు మరియు సాయంత్రం సూర్యాస్తమయానికి ముందు స్నానం చేయడం ఉత్తమం. అలాగే, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మధ్యాహ్నం స్నానం చేయడం మంచిది కాదు. మధ్యాహ్నం స్నానం చేయడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. ఇలా చేయడం వల్ల కండరాలు కణాలతో కప్పబడి వాపు వస్తాయి. దీనిని మైయోసిటిస్ అంటారు. మధ్యాహ్నం స్నానం చేయడం వల్ల వెన్నునొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, కంటి సమస్యలు వస్తాయి.
భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా స్నానం చేయకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. భోజనం చేసిన తర్వాత, కడుపుకు ఎక్కువ శక్తి మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సరైన శరీర ఉష్ణోగ్రత అవసరం. అయితే, భోజనం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రించబడుతుంది. దీనివల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీనివల్ల అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే భోజనం చేసిన గంట లేదా గంటన్నర తర్వాత స్నానం చేయడం మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
