మానవ శరీరంలో మూత్రపిండాలు కీలకమైన అవయవాలు. అవి శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫిల్టర్ చేసి మూత్రం రూపంలో విసర్జించే కీలక బాధ్యతను నిర్వహిస్తాయి. అందువల్ల, వాటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ముఖ్యంగా ఉదయం కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తాగడం ద్వారా మీరు మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. శరీరానికి తేమను అందించడంలో మరియు వేసవిలో నిర్విషీకరణలో అవి చాలా సహాయపడతాయి. అలాంటి పానీయాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
తాజా అల్లం ముక్కలను మరిగించి తయారుచేసిన అల్లం టీ, మూత్రపిండాలకు మంచి సహజ పానీయం. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మూత్రపిండాలలో వాపును తగ్గిస్తాయి. ఇది విషాన్ని బయటకు పంపే ప్రక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగడం వల్ల శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.
నిమ్మరసం కలిపిన నీటిలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది హానికరమైన పదార్థాల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మరసంతో కలిపిన ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం తాజాగా ఉంటుంది.
Related News
గ్రీన్ టీలో ఉండే కాటెచిన్స్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మూత్రపిండాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీటితో కలిపి తక్కువ మోతాదులో తాగడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య తగ్గుతుంది. ఇది శరీరంలోని pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. దీని కారణంగా మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తాయి.
తాజా కొబ్బరి నీరు శరీరానికి తేమను అందించడంలో కీలకం. దీనిలో ఉండే సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. వేసవిలో ఈ నీటిని తాగడం వల్ల నిర్జలీకరణ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
బార్లీ విత్తనాలను మరిగించి వడకట్టడం ద్వారా తయారుచేసిన ఈ నీరు మూత్రపిండాల నుండి విషాన్ని బయటకు పంపే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. BPని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. దీనిని ఉదయం తాగడం మంచిది.
క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు మూత్ర నాళంలో ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తాయి. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచి రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది.
తులసి ఆకుల నుండి తయారు చేసిన తులసి నీటిలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ పానీయాలన్నింటికంటే నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కనీసం 3 నుండి 5 లీటర్ల నీరు త్రాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి బాగా పనిచేస్తాయి. వేసవిలో ఇది మరింత ముఖ్యం.
ఈ పానీయాలను ఉదయం అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అవి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడినందున, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు శరీరానికి శక్తిని, మూత్రపిండాలకు రక్షణను అందించవచ్చు.
