Summer tips: రాగి తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మధుమేహాన్ని కూడా నియంత్రించగలదు. అధిక బరువును నియంత్రించగలదు. రాగిలో ఇనుము, కాల్షియం మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చిన్న పిల్లలలో ఎముకల బలానికి రాగి ముఖ్యంగా మంచిది. రాగి వృద్ధులకు చాలా మంచిది. ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణ. యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. రాగిలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు శరీరంలోని ప్రమాదకరమైన రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి.
అలాగే, రాగిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యలను తొలగించడానికి మంచిది. రాగిలో పాలీఫెనాల్స్, డైటరీ ఫైబర్ మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రాగి సహజ ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం అని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి మంచిది.
రాగి కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రాగిలోని ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రాగిలోని ఫైబర్ శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మానసిక ప్రశాంతతను.. సంతృప్తిని ఇస్తుంది. రాగిలో విటమిన్ E ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి మంచిది. ఇది గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Related News
కానీ వేసవిలో రాగి జావ తినడం మంచిదా? నిపుణులు ఇటీవల వెల్లడించారు. పెరుగుతున్న ఎండల నేపథ్యంలో రాగి జావ తాగడం వల్ల వడదెబ్బ నుండి రక్షణ లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా, రాగి జావ తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ నుండి నివారిస్తుందని చెబుతారు.
రాగి జావలో ఉండే కాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్, ఖనిజాలు మరియు అయోడిన్ శరీరానికి బలాన్ని అందిస్తాయని చెబుతారు. ప్రతిరోజూ కేవలం ఐదు నిమిషాల్లో, ముఖ్యంగా వేసవిలో తయారు చేయగల రాగి జావను మీరు తీసుకుంటే, మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.
గమనిక: పై వార్తలలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దానిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన కోసం నిపుణులు అందించిన సమాచారాన్ని మాత్రమే మేము అందిస్తున్నాము. పై వార్తల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు నిపుణులను సంప్రదించవచ్చు.
