పండ్ల రసాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అవి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. నారింజ రసం 100% మంచి ప్రయోజనాలను అందించే రసం అని చెప్పవచ్చు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాల నిధి. ఈ రసంలో ప్రధానంగా పొటాషియం, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, హెస్పెరిడిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడంలో చురుకుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్, LDL ను తగ్గిస్తాయి.
ప్రూన్ రసంలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్యారెట్ రసంలో పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది దృష్టి ఆరోగ్యం, చర్మ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వీటితో పాటు కలబంద రసంలోని ఎంజైమ్‌లు, ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. రసాలు జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతినిస్తాయి.
కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి లేదా కొన్ని వైద్య చికిత్సలు చేయించుకుంటున్న వారికి జ్యూస్‌లు మంచివని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో జ్యూస్‌లు తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పుచ్చకాయ, టమోటా రసం, దోసకాయ, నారింజ రసం, తమలపాకు, మామిడి పండ్ల రసాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. వేసవిలో పండ్ల రసాలు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది.
Related News
వేసవిలో రసం తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. వేడిని తగ్గించడమే కాకుండా, ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది. ఉదయం టిఫిన్‌కు ముందు రసం తాగాలని నిపుణులు అంటున్నారు. భోజనాల మధ్య కనీసం రెండు గంటలు తాగాలి. పండ్ల రసం తాగిన 20 నిమిషాల తర్వాత మీరు ఆహారం తీసుకోవాలి.
అయితే, ఈ వేసవిలో మీరు ABC జ్యూస్ తాగితే శరీరంలో జరిగే మార్పులను నిపుణులు ఇటీవల వెల్లడిస్తున్నారు. ABC జ్యూస్‌లు అంటే.. ఆపిల్, బీట్రూట్, క్యారెట్. వీటిలో దట్టమైన పోషకాలు ఉంటాయి. మీరు వంద మిల్లీలీటర్ల ABC జ్యూస్ తాగితే.. మీకు 45-50 కేలరీలు, 10-12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు లభిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఇందులో 8 నుండి 9 గ్రాముల చక్కెర, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, 0. 5 గ్రాముల ప్రోటీన్లు కూడా ఉంటాయి. మీరు ఈ రసం తాగితే హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు నివారింపబడతాయి. ఈ రసం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ రసం మంచిది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు ఈ రసం తాగితే, మీ చర్మం కూడా ప్రకాశవంతంగా మెరుస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, మీ జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది వయస్సు మచ్చలు కనిపించకుండా ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. ముఖ్యంగా కంటి ఆరోగ్యానికి ఇది మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
