ఇటీవల చాలా మంది యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటి వారు ఈ పండు తింటే కీళ్ల నొప్పుల నుండి క్షణంలో ఉపశమనం లభిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఏర్పడే రసాయనం. మూత్రపిండాల పని యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేయడం. మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడంలో విఫలమైతే, దాని స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కీళ్ల నొప్పులు, వాపు మరియు ఇతర సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా సరైన ఆహారంతో, యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుండి సులభంగా తొలగించబడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
అరటి
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అరటిపండ్లు తినండి. అరటిపండ్లు సహజంగా యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో ప్యూరిన్లు ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి కూడా మంచి మూలం. అరటిపండ్లు ఆర్థరైటిస్ నొప్పికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
Related News
కాఫీ
యూరిక్ యాసిడ్‌తో బాధపడేవారు కాఫీ తాగడం మంచిది. ఇది శరీరంలోని ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది శరీరం యూరిక్ యాసిడ్‌ను విసర్జించే సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది
పాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు మరియు పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. అందువల్ల, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు మరియు పెరుగు మాత్రమే తీసుకోవాలి.
సిట్రస్ పండ్లు
మీ ఆహారంలో ఆమ్లా (ఇండియన్ గూస్బెర్రీ), నిమ్మ, నారింజ, బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ వంటి సిట్రస్ పండ్లను చేర్చండి. వీటిలో విటమిన్ సి మరియు టెర్పెన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి సహజంగా యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఓట్స్, ఆపిల్స్, చెర్రీస్, బేరి, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, దోసకాయ, సెలెరీ, క్యారెట్లు మరియు బార్లీ వంటి ఆహారాలలో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. డైటరీ ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల సీరం యూరిక్ యాసిడ్ సాంద్రత తగ్గుతుంది.
(గమనిక: ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ సమాచారం మీకు అందించబడింది. దీని విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.)
