జీవనశైలి మారుతున్న కొద్దీ, ఆహారపు అలవాట్లు మారుతున్నాయి. ఆహారంలో మార్పుల కారణంగా, జీర్ణ సమస్యలు, ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి.
ఇటీవలి కాలంలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలోనూ కనిపించే ఈ సమస్య వల్ల చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. గ్యాస్ మరిన్ని సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమస్యకు అనేక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఆక్యుప్రెషర్ టెక్నిక్ ఉత్తమ మార్గం. మరియు మీరు కూడా ఈ టెక్నిక్‌ను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, దీన్ని చేయండి. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. ఈ విధంగా, మనం గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఏ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కవచ్చో తెలుసుకుందాం.
SP6 పాయింట్‌ను మసాజ్ చేయండి
SP6 పాయింట్‌ను మసాజ్ చేయడం వల్ల గ్యాస్ మరియు దాని వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ పాయింట్ మీ చీలమండ కంటే మూడు అంగుళాల పైన ఉంది. ఇది ఉదర అవయవాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్ ఏర్పడినప్పుడు, ఈ పాయింట్‌పై రెండు వేళ్లను ఉంచండి. ఇప్పుడు రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కడుపులోని వాయువును విడుదల చేయడానికి మరియు సంబంధిత అన్ని సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
గ్యాస్ కోసం CV12 పాయింట్ నొక్కండి
గ్యాస్ సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి మీరు CV12 పాయింట్‌ను కూడా నొక్కవచ్చు. ఈ పాయింట్ మీ బొడ్డు బటన్ పైన నాలుగు అంగుళాలు పైన ఉంది. ఈ పాయింట్‌ను నొక్కితే ఉదరం, మూత్రాశయం మరియు పిత్తాశయం కూడా ప్రభావితమవుతాయి. మీ వేళ్ల సహాయంతో ఈ పాయింట్‌ను వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి. ఇది గ్యాస్ నొప్పి నుండి కూడా మీకు చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది.
CV6 పాయింట్ కూడా ఉపశమనం ఇస్తుంది
మీ కడుపులో గ్యాస్ ఉన్నప్పుడు మరియు దాని వల్ల కలిగే నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు CV6 పాయింట్‌ను మసాజ్ చేయవచ్చు. ఈ పాయింట్‌ను క్విహై పాయింట్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది మీ బొడ్డు బటన్ క్రింద ఒకటిన్నర అంగుళాలు ఉంటుంది. క్విహై పాయింట్‌ను రెండు నుండి మూడు వేళ్లతో నొక్కి తేలికగా మసాజ్ చేయండి. ఈ ప్రాంతం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించవద్దు. రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు ఇలా చేయడం వల్ల మీ కడుపులో గ్యాస్ విడుదల అవుతుంది మరియు మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కే ముందు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:
- మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీన్ని ప్రయత్నించాలి.
- ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కినప్పుడు, మీరు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవాలి మరియు నెమ్మదిగా గాలిని పీల్చాలి. ఇది మానసిక ప్రశాంతతకు సహాయపడుతుంది.
- ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను తగిన విధంగా మాత్రమే నొక్కండి. చాలా బలంగా నొక్కడం వల్ల నొప్పి మరియు గాయాలు వస్తాయి.
- ఏ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. వాటి ఖచ్చితమైన స్థానాలను తెలుసుకున్న తర్వాత మాత్రమే నొక్కాలని నిర్ణయించుకోండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు, అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నివారించడం మంచిది.
నొక్కేటప్పుడు శరీరం దృఢంగా లేదా రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉండాలి. - ఆక్యుప్రెషర్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా నొప్పి ఎదురైతే ఆక్యుప్రెషర్ చేయడం మానేయండి.
