మాంసాహారులు చికెన్, మటన్ మరియు చేపలను ఎక్కువగా తింటారు. అనేక రకాల చేపలు ఉన్నాయి.
అవన్నీ అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, అయాన్లు, విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మొదలైనవి ఉంటాయి.
అయితే, కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
[news_related_post]చేపలు ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చేపలు తినడం శరీరానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, దానిని తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు కొన్ని వంటలలో చేపలను జోడించకుండా ఉండాలి. లేకపోతే, అది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి బదులుగా హాని చేస్తుంది. చేపలతో తినకూడని ఆహారాలను వివరంగా పరిశీలిద్దాం.
చేపలతో తినకూడని ఆహారాలు
చేపలను పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో తినకూడదు. కొంతమంది పెరుగు లేదా పాలను ఉపయోగించి చేపలను వండుతారు. ఇలా చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. పాలు, పెరుగు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులతో చేపలు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. దీనితో పాటు, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, చర్మ వ్యాధులు మరియు చర్మంపై తెల్లటి మచ్చలు వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
మీరు చేపలు తింటే, దానితో పాటు పుల్లని పండ్లను తినకూడదు. కొంతమంది తమ సలాడ్లలో సిట్రస్ పండ్లను జోడించి చేపలతో తింటారు. అలాగే, ఈ పండ్ల నుండి తయారుచేసిన రసాన్ని మీరు తాగకూడదు. చేపలు మరియు సిట్రస్ పండ్ల కలయిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనితో పాటు, నిమ్మ, నారింజ, టమోటా మరియు కివి వంటి సిట్రస్ పండ్లు ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చేపలు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన మూలం. ఈ రెండింటి కలయిక కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
చేపలను వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో తినకూడదు. వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో అధిక మొత్తంలో ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.
బంగాళాదుంపలు మరియు పాస్తా వంటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలతో చేపలను తినకూడదు. మీరు తినే విధానం మీ జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదిస్తుంది మరియు నెమ్మదిస్తుంది. దీని కారణంగా, మీరు ఏది తిన్నా అది త్వరగా జీర్ణం కాదు మరియు కష్టం.
చేపలు తినేటప్పుడు, చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవద్దు. ఇది చేపల రుచిని తగ్గించడమే కాకుండా, కారంగా ఉండే ఆహారాలతో చేపలు తినడం వల్ల ఉబ్బరం, కడుపు సమస్యలు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలు వస్తాయి.
చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్‌లో చేపల మాదిరిగానే ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రెండింటినీ చేపలతో కలిపి తినడం వల్ల ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి.
కొందరు తినేటప్పుడు టీ లేదా కాఫీ కూడా తాగుతారు. చేపలు తినడం, కాఫీ తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
