చెడు కొలెస్ట్రాల్: చెడు జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు కారణంగా, ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు, దీని కారణంగా చాలా తక్కువ సమయంలో ప్రజలు తమ ప్రాణాలను కోల్పోతారు.

మారిన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, డిప్రెషన్ వంటి అనేక రకాల వ్యాధులు ప్రజల్లో పెరుగుతున్నాయి మరియు ఇందులో పెద్ద సమస్య అయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉంది.

అల్లంలో ఎలాంటి పోషకాలు ఉన్నాయి?

శోథ నిరోధక లక్షణాలతో పాటు, అల్లంలో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది హైపోలిపిడెమిక్ ఏజెంట్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అల్లం తినడం వల్ల, శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ వదిలించుకోవడానికి అల్లం ఎలా తినాలనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. కాబట్టి దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

ఐస్ వంటి చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది, షుగర్ మరియు బిపి కూడా తక్షణమే నియంత్రించబడతాయి, ఈ చవకైన సలాడ్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

కొలెస్ట్రాల్ వదిలించుకోవడానికి అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి?

అల్లం  టీ  త్రాగండి

చెడు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు అల్లం టీని త్రాగవచ్చు. దీని కోసం, మీరు అల్లం రుబ్బు లేదా తురుము మరియు ఒక కప్పు నీటిలో వేయాలి. మళ్లీ కాసేపు ఉడకబెట్టి కప్పులో వడకట్టాలి. ఆ తర్వాత అందులో కాస్త నిమ్మరసం, తేనె మిక్స్ చేసి తాగాలి.

అల్లం నీళ్లు తాగండి

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అల్లం నీరు కూడా చాలా మంచిది. దీని కోసం, 1-అంగుళాల అల్లం ముక్కను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి మరియు మీరు అల్లం తినగలిగితే, అప్పుడు తినండి. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడమే కాకుండా ఊబకాయం కూడా తగ్గుతుంది.