భారతదేశంలోని దాదాపు ప్రతి ఇల్లు టీ మరియు కాఫీతో రోజును ప్రారంభిస్తుంది. నిద్రలేచిన వెంటనే టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు చాలా పాతది. చాలామంది కాఫీ-టీలను పాలు మరియు చక్కెరతో త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు.
చాలా మందికి కాఫీ, టీ లేని రోజు ఉండదు. అయితే ఇవి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. దీంతో కాఫీ, టీల వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి ఆహార నిపుణులు ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం ప్రారంభించారు. నెల రోజులు టీ, కాఫీలు తాగడం మానేస్తే ఏమవుతుంది.. శరీరంలో వచ్చే మార్పులు తెలిస్తే..
రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
[news_related_post]టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల కొన్ని నిమిషాల పాటు శరీర అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ టీ కూడా రక్తపోటును పెంచుతుంది. టీ మరియు కాఫీలలో అధిక రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీరు 1 నెల పాటు టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానేస్తే, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది
టీ, కాఫీలు తాగడం మానేస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా వరకు అదుపులో ఉంటుంది. చక్కెర టీ మరియు కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. టీ మరియు కాఫీలలో ఉండే కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మరియు సంబంధిత సమస్యలను కూడా పెంచుతుంది. నెల రోజుల పాటు టీ, కాఫీలు ఆపితే షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది.
ప్రశాంతమైన నిద్ర
నెల రోజుల పాటు టీ, కాఫీలు తాగడం మానేస్తే నిద్ర సమస్యలు తగ్గుతాయి. గాఢ నిద్ర పొందండి. టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఈ కారణంగా కాఫీ, టీలు తాగితే నిద్ర సరిగా పట్టదు.
దంత ఆరోగ్యం
ఒక నెలపాటు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల మీ దంతాలు కూడా శుభ్రమవుతాయి. నిజానికి టీ మరియు కాఫీలు కొద్దిగా ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. ఇవి పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. దంతాలలో జలదరింపు, తెల్లదనంపై ప్రభావం. కాఫీ, టీలు మానేస్తే ఈ సమస్యలు ఉండవు.
బరువు కోల్పోతారు
1 నెల పాటు టీ మరియు కాఫీకి దూరంగా ఉండటం వల్ల కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇందులో ఉండే చక్కెర శరీర బరువును పెంచుతుంది. కెఫీన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి టీ మరియు కాఫీని నివారించడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
(గమనిక: కంటెంట్‌లు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా మేరకు అందించబడ్డాయి. ఏవైనా సందేహాలుంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
