ప్రతి మనిషికి వృద్ధాప్య దశ ఉంటుంది. ఇది నమ్మదగిన వాస్తవం. వారు పెద్దయ్యాక, వారి రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అప్పటి నుండి, శరీరం చిన్న పనులు చేయడానికి కూడా వారితో సహకరించదు. వారు బలహీనంగా మారతారు. సాధారణంగా 30 సంవత్సరాల తర్వాత, మహిళలు విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల బలహీనంగా మారతారు. వారు విటమిన్ బి 12, ఐరన్, కాల్షియం మొదలైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అందుకే వైద్యులు ఈ పండ్లను మొదటి నుండి తినాలని చెబుతారు. అవి ఏమిటో చూద్దాం.
చెర్రీ
30 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళలు తమ ఆహారంలో చెర్రీలను చేర్చుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అలాగే వారు వయస్సు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించవచ్చు. ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. వారంలోని మొదటి రోజుల్లో మీరు చెర్రీ రసం తాగాలి.
టమోటా
ప్రతి స్త్రీ టమోటాలు తప్పనిసరిగా తినాలి. మహిళలకు లైకోపీన్ అవసరం. ఎందుకంటే ఇది మహిళల అందాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, టమోటాలు ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇది కడుపు సమస్యలు, కడుపు నొప్పులను నివారిస్తుంది.
బొప్పాయి
బొప్పాయి ప్రతి స్త్రీ తినాల్సిన పండు. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, ఫోటోకెమికల్స్ ఉంటాయి. అలాగే ఇది గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది.
ఆపిల్
మీరు రోజుకు ఒక ఆపిల్ తింటే, మీకు డాక్టర్ అవసరం ఉండదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, ఇది కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది.
