అరటిపండు అన్ని వయసుల వారికి, తరగతుల వారికి అందుబాటులో ఉండే పండు. అందుకే దీనిని పేదవాడి ఆపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. అరటిపండు తక్కువ ధరకే అధిక పోషకాలను అందించే అద్భుతమైన పండు. అయితే, కొన్ని పదార్థాలతో అరటిపండ్లు తినడం ఊహించని ఫలితాలను ఇస్తుందని ఆయుర్వేద ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నల్ల మిరియాలతో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. మిరియాలలో మానసిక అలసట తగ్గుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. నల్ల మిరియాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అరటిపండ్లతో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల చర్మానికి అవసరమైన పోషణ లభిస్తుంది.
ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు మరియు మిరియాలను కలిపి తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. అరటిపండ్లు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. నల్ల మిరియాలలోని పోషకాలు గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అరటిపండ్లు, మిరియాలను కలిపి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
[news_related_post]నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. నల్ల మిరియాలను తినడం వల్ల కొవ్వును సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు, మిరియాలను కలిపి తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. అరటిపండ్లలోని ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. నల్ల మిరియాలు జీర్ణ స్రావాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అరటిపండ్లు, మిరియాలు కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. అవి శరీర నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి. అరటిపండ్లు మరియు మిరియాలు కలిపి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మిరియాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
అరటిపండ్లు, మిరియాలు కలిపి తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో ఈ రెండింటినీ కలిపి తింటే, మీకు ఊబకాయం సమస్య ఉండదు. అరటిపండ్లు, మిరియాలు కలిపి తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.
