తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. అయితే ఇది మంచి పద్దతేనా? ముఖ్యంగా అరటిపండు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగవచ్చా? మనం తాగితే ఏమవుతుంది?
అరటిపండ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అరటిపండ్లు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి. అవి చాలా తక్కువ ధరలకే లభిస్తాయి. ఎప్పుడైనా దొరికే ఈ అరటిపండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే.. ఈ పండును అందరూ ఇష్టపడతారు. క్యాలరీలు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా అరటిపండులో ఉన్నాయి.
Related News
అరటి మరియు నీటి దుష్ప్రభావాలు
ప్రతిరోజూ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మనకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు పనితీరు కూడా చురుకుగా మారుతుంది. అరటిపండ్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. ఇన్ని ప్రయోజనాలను అందించే ఈ అరటిపండు గురించి అందరూ చేసే సాధారణ పొరపాటు ఏమిటంటే.. అరటిపండు తినడం వల్ల మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ అని నిపుణులు అంటున్నారు. అందులో తప్పేముంది? నష్టాలు ఏమిటో చూద్దాం.
అరటిపండు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగకండి!
అరటిపండు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం మనలో చాలా మందికి అలవాటు. కానీ అలా చేయడం పూర్తిగా తప్పు. అరటిపండు తిన్న తర్వాత ఎప్పుడూ నీళ్లు తాగకూడదు. దీంతో కడుపు సమస్యలు పెరుగుతాయి.
అయితే అరటిపండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే అందులో పొటాషియం కలగలిసి జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగిస్తుంది, దీని వల్ల పొట్టలో ఎసిడిటీ పెరిగి గ్యాస్, ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి. కు
అరటిపండు తిన్న తర్వాత ఎప్పుడు నీళ్లు తాగవచ్చు?
నీళ్లు తాగాలనుకుంటే అరటిపండు తిని అరగంట తర్వాత తాగండి. అప్పుడే ఆ అరటిపండులోని పోషకాలన్నీ అందుతాయి.
మీరు ఎప్పుడు తినాలి?
మీకు కావాలంటే, మీరు అల్పాహారంగా అరటిపండ్లను తినవచ్చు. వీటిని పెరుగులో కలిపి తినవచ్చు. ఎందుకంటే వాటిలో కొవ్వు, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీకు చాలా మంచివి.
అరటి పండ్ల ప్రయోజనాలు:
రోజూ అరటిపండ్లు తింటే ఒత్తిడి తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, అరటిపండ్లలోని పొటాషియం ఒత్తిడి హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ పండులోని కాల్షియం మీ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ కళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ సి, పొటాషియం చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
పై ప్రయోజనాలను పొందాలంటే అరటిపండు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకండి, అప్పుడే అరటిపండులోని అన్ని పోషకాలు అందుతాయి!
