ప్రేమను వ్యక్తపరచడానికి మరియు శ్రద్ధను చూపించడానికి వాలెంటైన్స్ డే ఒక సందర్భం. బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే బహుమతితో ఈ సందర్భాన్ని జరుపుకోవడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? ఈ సంవత్సరం సాధారణ చాక్లెట్లు మరియు పువ్వులను దాటి అర్థవంతమైన, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన బహుమతిని ఎంచుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన బాదం.. కాలిఫోర్నియా బాదం పెట్టెతో, ఈ రుచికరమైన గింజలు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. అవి ప్రేమ మరియు సంరక్షణను చూపించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
పోషకాలతో నిండిన బాదం
[news_related_post]15 ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన కాలిఫోర్నియా బాదంలో విటమిన్ E, మెగ్నీషియం, ఆహార ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క సహజ వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గింజల రాజుగా పిలువబడే బాదం గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది. అవి బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడతాయి. అవి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో బాదం ఒక సరళమైన, శక్తివంతమైన సాధనం.
మాక్స్ హెల్త్‌కేర్ డైటెటిక్స్ రీజినల్ హెడ్
రితికా సమద్దర్, రీజినల్ హెడ్, మాక్స్ హెల్త్‌కేర్ డైటెటిక్స్, వాటి పోషక విలువను నొక్కి చెబుతుంది. బాదం వంటి సహజ ఆహారాలను నా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలని నేను ఎల్లప్పుడూ భావిస్తున్నాను. అవి జీవితంలో మధుమేహం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధులను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. బాదం కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల రక్తంలో చక్కెర ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
ఫిట్‌నెస్ నిపుణురాలు యాస్మిన్ కరాచీవాలా
ఫిట్‌నెస్ నిపుణురాలు యాస్మిన్ కరాచీవాలా కూడా బాదంపప్పును రోజువారీ చిరుతిండిగా సూచిస్తున్నారు. బాదంపప్పులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉంటాయి. అవి శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు కండరాల నిర్వహణకు అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి. వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత అవి సరైన చిరుతిండి.
పోషకాహారం, వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్
పోషకాహారం, వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి వాటి బహుముఖ ప్రజ్ఞను హైలైట్ చేస్తుంది. బాదం ఆరోగ్యానికి గొప్ప బహుమతి. అవి గుండె ఆరోగ్యం, బరువు నిర్వహణ మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఆహారం మన మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, సమతుల్య భోజన పథకంలో బాదంపప్పును చేర్చాలని నేను ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
నటి శ్రియ శరణ్
నటి శ్రియ శరణ్ బాదంపప్పుల పట్ల తనకున్న ప్రేమను పంచుకుంటుంది. బాదం మంచి ఆరోగ్యానికి చిహ్నం. ఇది నాకు ఇష్టమైన చిరుతిండి. నేను ఎల్లప్పుడూ నాతో ఒక పెట్టెను తీసుకెళ్తాను. నేను శక్తివంతంగా ఉండటానికి మరియు నా బరువును నిర్వహించడానికి బాదంపప్పులు తింటాను.
కాస్మోటాలజిస్ట్ డాక్టర్.
చర్మవ్యాధి నిపుణుడు, కాస్మోటాలజిస్ట్ డాక్టర్. గీతికా మిట్టల్ వాటి చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేస్తుంది. బాదంలో విటమిన్ E మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి వాటి వృద్ధాప్య నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ప్రతిరోజూ బాదం తినడం చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది UV నష్టం నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
నటి వాణి భోజన్
దక్షిణ భారత నటి వాణి భోజన్ తన వేడుకలలో బాదంను ఖచ్చితంగా చేర్చుకుంటుందని చెబుతోంది. ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్‌లను తయారు చేయడం ద్వారా వాలెంటైన్స్ డేని ప్రత్యేకంగా చేయాలని నేను నమ్ముతాను. బాదం రుచికరమైనది, క్రంచీగా ఉంటుంది మరియు దాదాపు దేనితోనైనా బాగా వెళ్తుంది. నాకు ఇష్టమైన డెజర్ట్‌లలో ఒకటి చాక్లెట్ మరియు బాదం పాలు. ఇది రుచికరమైనది మరియు పోషకమైనది కూడా.
ఆయుర్వేద నిపుణుడు
ఆయుర్వేద నిపుణురాలు మధుమిత కృష్ణన్ వాటి సమగ్ర ప్రయోజనాలను వివరిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ఎల్లప్పుడూ మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం బాదం వాడకాన్ని సిఫార్సు చేసింది. అవి చర్మ ప్రకాశాన్ని పెంచుతాయి. అవి శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. అవి ఆలోచనాత్మక బహుమతిగా ఉంటాయి.
