మనుషుల్లో రకరకాల భావోద్వేగాలు ఉంటాయి.. ఈరోజు ఆనందం కంటే కోపం ఎక్కువ.. కోపమే నీ శత్రువు అని పెద్దలు ఊరికే చెప్పలేదు.. కోపంలో కొందరు ఏం చేస్తున్నారో కూడా తెలియకుండా పనులు చేస్తుంటారు.. వాటి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని కూడా భరిస్తుంటారు. కోపంతో. అలాంటప్పుడు కోపాన్ని ఎలా అదుపు చేసుకోవాలో తెలియక బాధపడతారు.. ఇప్పుడు మన కోపాన్ని ఎలా అదుపు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

మీకు కోపం వచ్చినా ఏమీ చేయకండి. sleeping, listening to music వినడం గురించి ఆలోచించండి. కోపం యొక్క కారణం లేదా పరిస్థితిని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. కోపం అన్నింటికీ పరిష్కారం కాదని గ్రహించడం మంచిది.

yoga, exercise, walking చేయాలి.. మనసును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి.. ఇలా చేయడం వల్ల మీ కోపం అదుపులో ఉంటుంది..

తప్పులు చేయడం మరియు కోపంతో మాట్లాడటం మానుకోండి. కోపం వచ్చిన తర్వాత వచ్చే సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తే కోపం అదుపులో ఉంటుంది.

కోపంలో, చాలా మంది ఇతరులను తిట్టారు మరియు అర్ధంలేని మాటలు మాట్లాడతారు. అలా చేయడం వల్ల ఆ మాటలు తర్వాత చాలా బాధపెడతాయి.. ఇలాంటి పరిస్థితులను ముందే పసిగట్టి జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.. ఇష్టమైన ఆహారం తినడం, పెయింటింగ్ వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల మీ కోపం కూడా అదుపులో ఉంటుంది..