దూర ప్రయాణాల్లో వాంతులు అవుతాయి కాబట్టి చాలా మంది ప్రయాణాలకు భయపడతారు.. . కొందరికి కారు ఎక్కగానే వికారంగా అనిపిస్తుంది. దీన్నే మోషన్ సిక్‌నెస్ (Motion sickness) అంటారు.

అయితే ప్రయాణాల్లో వాంతులు రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సరిపోతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

సీటులో కూర్చుని పదే పదే కదలడం వల్ల వాంతులు అవుతాయి. అంటే మనం ప్రయాణించేటప్పుడు కళ్లు మెదడుకు ఇచ్చే దృశ్య సందేశానికీ, లోపలి చెవి ఇచ్చే సందేశానికీ మధ్య సంబంధం ఏర్పడినప్పుడు మెదడు గందరగోళానికి గురవుతుంది. ఇది ప్రయాణంలో వాంతులు లేదా వికారం కలిగించవచ్చు.

దీన్ని నివారించడం ఎలా అంటే.. ప్రయాణం చేసేటప్పుడు ఎక్కువగా కదలకుండా కారులో కూర్చోవాలి. కిటికీ పక్కన కాకుండా మధ్యలో కూర్చోవడం మంచిది. మీరు కారులో ఉంటే, మీరు ముందు సీట్లో కూర్చోవచ్చు

మీరు ప్రయాణంలో మొబైల్ ఫోన్లు లేదా ల్యాప్టాప్లను ఉపయోగించకూడదు. ప్రయాణంలో చదవడం కూడా మంచిది కాదు. మీకు వికారంగా అనిపిస్తే, స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చుకోవడానికి మీరు కారు కిటికీలను తెరవవచ్చు. పాటలు వినడం ద్వారా మనసును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. లేకపోతే, మీరు కారులో ఇతరులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించాలి.

ప్రయాణానికి ముందు మీరు ఎక్కువగా తినడం మానుకోవాలి. ప్రయాణానికి కనీసం 45 నిమిషాల నుండి గంట ముందు తేలికపాటి భోజనం చేయండి. ప్రయాణానికి ముందు వేయించిన ఆహారాలు, మద్యం మరియు ధూమపానం మానుకోండి. తులసి, లవంగాలు మరియు నిమ్మ వంటి సుగంధ మూలికలు వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, వెంటనే వాహనాన్ని వేగాన్ని తగ్గించమని అడగండి.