పెద్దవారి మాట చద్ధన్నం మూటా అనే సామెత మనందరికీ తెలిసిందే. చద్ధన్నం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే, ఈ సామెత ఎందుకు వచ్చిందో కూడా మీకు అర్థమవుతుంది. దీని వల్ల, అనేక వ్యాధులు వాటంతట అవే నయమవుతాయి. ఇది సులభమైన, సులభంగా తయారు చేయగల ఆహారం. అందుకే ఇది పూరిలో గుడిసెలో నివసించే వారికి లేదా లక్షాధికారులకు అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇది అందరికీ అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తల్లిలాగే మంచి ఈ బియ్యం ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వీటి గురించి తెలుసుకోండి.
రక్తహీనతకు నివారణ
రక్తంలో తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేకపోతే, అది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. దీన్ని సరిచేయడం అంత సులభం కాదు. అలాంటి సమస్య ఉన్న టీనేజ్ అమ్మాయిలు, మహిళలు ఉదయం పెరుగులో చాదన్నం కలిపి తింటే, అది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. శరీరం కొత్త ఉత్సాహాన్ని పొందుతుంది. చద్ధన్నం తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం లభిస్తుంది. దంతాలు, ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.
Related News
మలబద్ధకం, అజీర్ణం నయం చేసే ఆహారం
మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ ట్రబుల్ ఇప్పుడు చాలా మంది బాధపడుతున్న సమస్య. దీన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలియక కొందరు బాధపడుతున్నారు. మందులు వాడటానికి బదులుగా ఈ బియ్యాన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి. కడుపు సమస్యలన్నీ క్షణాల్లో తగ్గిపోతాయి. చద్దన్నంలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీకు డయాబెటిస్ ఉందా?
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కడుపునిండా తినాలి. వారు రుచిగా ఉండే ఏదీ తినలేరు. బియ్యం తినడం కూడా వారికి మంచిది కాదు. అందువల్ల, చక్కెర ఉన్నవారు జొన్నలతో చేసిన చద్దన్నం తింటే, అది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది అధిక బరువును కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. దీన్ని చేయలేని వారు బ్రౌన్ రైస్‌తో చద్దన్నం కూడా చేసుకోవచ్చు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది.
వారికి రాగి అధికంగా ఉండే చద్ధన్నం
రారాజ రాగి పిండి పోషకాలలో రాజు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. రాగి బియ్యం పిండి అధిక ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మెరుస్తూ ఉంటుంది. అరికెల బియ్యం పిండి మూత్రపిండాల వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది జుట్టును బలంగా చేస్తుంది.
మానసిక సమస్యలు ఉన్నవారికి
బియ్యం పిండి తినడం శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా అవసరం. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. బియ్యం పిండిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు ముడతలు మరియు మచ్చలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
