అధిక రక్తపోటు నేడు ప్రజలలో ఒక సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. గతంలో దీనిని వృద్ధుల వ్యాధిగా పరిగణించేవారు. అధిక రక్తపోటు మీ గుండెకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది. ఇది భవిష్యత్తులో గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, మన శరీరం అడ్రినలిన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ వంటి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మన హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి పనిచేస్తాయి. ఇది మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది.
అధిక ఉప్పు వినియోగం రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని నీటి సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ రక్త నాళాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందుకే అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు సోడియం అధికంగా ఉన్న ఉప్పును తినకూడదని సలహా ఇస్తున్నారు.
నేటి వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలిలో పని ఒత్తిడి కారణంగా ఎక్కువ మంది అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. ఒత్తిడి పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే మీరు మొదట మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. అందువల్ల, మీరు పనిలో ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
[news_related_post]అధికంగా కూర్చోవడం లేదా టీవీ లేదా మొబైల్ ఫోన్లు చూడటం బరువు పెరగడానికి ముడిపడి ఉంది. ఈ రెండూ అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తాయి. పిల్లలు టీవీ, కంప్యూటర్లు, మొబైల్ ఫోన్లు ఉపయోగించడానికి సమయ పరిమితులను నిర్ణయించండి. బయట చదవడం, ఆడుకోవడం వంటి బహిరంగ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించండి.
