జామకాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి.. ఈ రుచికరమైన జామ పండు వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ ఇష్టపడతారు.. జామకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, కేలరీలు మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే.. జామకాయతో పాటు.. జామ ఆకులు కూడా భర్తీ చేయలేని పోషకాలు మరియు ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్నాయి.
ఇవి ఆకులు మాత్రమే కాదు, అవి అద్భుతం..
జామకాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి.. ఈ రుచికరమైన జామకాయ పండు వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ ఇష్టపడతారు.. జామకాయ తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి.. ఆపిల్‌లో లభించే అన్ని పోషకాలు జామకాయలో ఉంటాయి, అందుకే.. రోజూ ఒక పండు తినాలని డైటీషియన్లు అంటున్నారు.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎటువంటి భయం లేకుండా జామకాయ తినవచ్చు. ఎందుకంటే.. దీనిలోని పోషకాలు.. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.. జామకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, కేలరీలు మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే.. జామతో పాటు.. జామ ఆకులు కూడా తిరుగులేని పోషకాలు మరియు ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.. జామ ఆకులు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎలా మంచిదో తెలుసుకోండి..
Related News
జామ ఆకులు తినడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. ఇందులోని ఫినాలిక్ సమ్మేళనం యాంటీ-హైపర్గ్లైసీమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. కాబట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జామ ఆకులను నమలడం.. మరియు దాని రసం తాగడం చాలా మంచిది.
జామ ఆకులు తినడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. జామ ఆకులు పొటాషియం మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇవి బిపిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి బిపి ఉన్నవారు జామ ఆకులు తినడం లేదా ఆకులను నమలడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
జామ ఆకులు తినడం వల్ల అధిక బరువు సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా ఉదర ఊబకాయం సమస్య ఉన్నవారు ఈ ఆకులను తింటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. ఇందులో ఉండే సమ్మేళనాలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించుకుంటాయి. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది సులభంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
జామ ఆకులు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇది కడుపు ఆరోగ్యం మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆకులలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు సమస్యలను నివారిస్తుంది.
జామ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ జామ ఆకు ప్రాణాంతక క్యాన్సర్‌ను నయం చేసే శక్తిని కలిగి ఉందని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు..
(గమనిక: కంటెంట్‌లు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
