శరీరంలో కణాల అసాధారణ పెరుగుదల వల్ల క్యాన్సర్ వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. క్యాన్సర్ ప్రమాదం వయస్సు, జీవనశైలి మరియు కుటుంబ చరిత్ర వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వయస్సు, పెరుగుదల, బరువు, ధూమపానం, ఆహారం, సూర్యరశ్మి, సన్‌బెడ్ వాడకం, మద్యం సేవించడం, కుటుంబ చరిత్ర, DNA లోపాలు క్యాన్సర్‌కు కారణమని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఒక గడ్డ అకస్మాత్తుగా కనిపించడం, నిరంతర దగ్గు, విపరీతమైన బరువు తగ్గడం క్యాన్సర్ లక్షణాలు. క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడం , సకాలంలో చికిత్స చేయడం వల్ల ప్రాణాలను కాపాడవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది. పండ్లు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, బీన్స్ తీసుకోవడం, సరైన సూక్ష్మపోషకాలు తీసుకోవడం. అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నివారించడం, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అయితే, ఇటీవల చాలా మంది బయటి ఆహారానికే ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారని తెలిసింది. కొంతమంది ఉద్యోగులు, ఇతరులు కూడా ఎక్కువగా తింటారు. అయితే, బయటి నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు ఇటీవల చెప్పారు. ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
[news_related_post]సాసేజ్‌లు, బేకన్ మొదలైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.. అలాగే మటన్, బీఫ్ వంటి రెడ్ మీట్‌లు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వీటితో పాటు, మీరు నూనెలో వేయించిన ఆహారాన్ని తినకూడదు. ఎందుకంటే?.. వాటిలో కొవ్వులు, ఇతర ఆహార పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
అదనంగా, మద్యం అధికంగా తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, పాలకూర, విత్తనాలు, బ్రోకలీ, బెర్రీ పండ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, కొవ్వు చేపలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యోగా, ధ్యానం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను ఖచ్చితంగా మార్చుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
