వేసవి వచ్చినప్పుడు ఒత్తిడి, దాహం, అలసట సర్వసాధారణం. పొడి వాతావరణం, చెమటతో కూడిన ఉష్ణోగ్రతల మధ్య శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పి, నీరసం, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అటువంటి వేడి రోజులను అధిగమించడానికి, శరీరాన్ని తేమగా ఉంచి వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని సహజ ఆరోగ్య పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇప్పుడు అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన వేసవి పానీయాల గురించి తెలుసుకుందాం.
నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరానికి మంచి రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది. వేడి కాలంలో, ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం, చిటికెడు ఉప్పు మరియు కొద్దిగా చక్కెర కలిపి తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేస్తుంది.
జీలకర్రతో తయారు చేసిన జల్ జీరా పానీయం వేసవిలో త్రాగడానికి చాలా మంచిది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉబ్బరం, వాంతులు, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు ఇది చాలా మంచిది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
Related News
ఉడికించిన మామిడికాయలతో తయారుచేసిన ఆమ్ పన్నా వేసవిలో తీసుకుంటే వేడి వల్ల కలిగే వడదెబ్బను నివారిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఇనుము , ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి. దీనిని తాగడం వల్ల శరీర దాహం తగ్గుతుంది. శక్తి పెరుగుతుంది.
తాజా కొబ్బరి నీరు సహజంగా తేమను అందించే గొప్ప పానీయం. ఇందులో పొటాషియం, సోడియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వేసవిలో ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.
పాలతో చేసిన మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. వేసవిలో కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా మజ్జిగ తాగడం వల్ల కడుపు తేలికగా ఉంటుంది. శరీరం చల్లబడుతుంది. దాహం కూడా తగ్గుతుంది.
సత్తుతో చేసిన షెర్బాత్ ప్రోటీన్, పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం దీనిని తాగితే, శరీరం శక్తివంతంగా ఉంటుంది. ఇది వేడి నుండి రక్షిస్తుంది.
తాజా చెరకు రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి తేమ ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిది. వేసవిలో వచ్చే బద్ధకం మరియు నిర్జలీకరణం వంటి సమస్యలకు చెరకు రసం సహాయపడుతుంది. ఇది రుచి పరంగా కూడా గొప్ప అనుభవాన్ని ఇస్తుంది.
పుచ్చకాయలో 90 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. దీనిని రసం రూపంలో తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా అనిపిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. ఇది వేడి నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.
