ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక పోషకాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీంతో శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. శరీరానికి పోషకాలు అందనప్పుడు శారీరకంగా, మానసికంగా బలహీనపడతారు.
అందుకే పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు ఖచ్చితంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఒక ప్రధాన ABC రసం ఉంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా చాలా ఆరోగ్యాన్ని పొందుతారు. ఎ అంటే యాపిల్, బి అంటే బీట్‌రూట్, సి అంటే క్యారెట్. జ్యూస్‌ని కలిపి తీసుకుంటే శరీరం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని కూడా శుద్ధి చేస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఫోలేట్ మరియు ఐరన్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచడం ద్వారా శక్తిని పెంచుతుంది. బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ జ్యూస్‌లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పని చేస్తుంది. జలుబు, అల్సర్ వంటి సమస్యల నుంచి కాపాడుతుంది.
శక్తిని పెంచి అలసటను తగ్గిస్తుంది
క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్‌లోని విటమిన్ సి చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడి మరియు చర్మ జ్వరాలను తగ్గిస్తుంది. ఈ జ్యూస్‌లోని ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి మినరల్స్ ఎనర్జీ లెవల్స్ పెంచి అలసటను తగ్గిస్తాయి.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లోని ఫైబర్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్‌లోని తక్కువ కేలరీలు బరువు తగ్గడానికి మరియు అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ జ్యూస్‌లో ఉండే అధిక నీటిశాతం శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, డిటాక్సిఫై చేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
యాపిల్, క్యారెట్, బీట్‌రూట్‌లను కలిపి జ్యూస్‌ని తాగడం వల్ల అంతులేని ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
