సపోటా పండ్లను శక్తికి కేంద్రాలు అంటారు. శరీరం బలహీనంగా మరియు నీరసంగా ఉన్నప్పుడు, రెండు లేదా మూడు సపోటా పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి వెంటనే శక్తి పెరుగుతుంది. వాటికి చాలా శక్తి ఉంటుంది. ఈ పండ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, ఈ చెట్టు అన్ని ప్రాంతాలలో పెరగదు. ఇది ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో పెరుగుతుంది. స్పానిష్ రాజులు మొదట ఫిలిప్పీన్స్‌లో సపోటా తోటలను పండించడం ప్రారంభించారు. సపోటా పండ్లు చెట్టుపై ఉన్నప్పుడు పండవు. ఇది వారి ప్రత్యేకత. అవి పండించిన తర్వాత మాత్రమే పండిస్తాయి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండు..
మన రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మలబద్ధకం ప్రధానమైనది. సపోటాలలో తగినంత ఫైబర్ ఉంటుంది. ప్రతి పండులో దాదాపు 9 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది.
[news_related_post]అలసటకు చాలా మంచిది..
ఈ పండ్లు సాధారణంగా వేసవిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వేసవి వచ్చినప్పుడు, డీహైడ్రేషన్ లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా ప్రజలు నీరసంగా ఉంటారు. అలాంటప్పుడు, రెండు సపోటాలు తినడం వల్ల వెంటనే వారు అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
జీర్ణ సమస్యలకు..
జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మంచి ఔషధం. ఇందులోని టానిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యం..
సపోటాలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త ప్రసరణను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
మీరు ఎక్కువగా తింటే..
సపోటాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అవి రుచిగా కూడా ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల హాని కలుగుతుంది. సపోటాలను మితంగా తినడం మంచిది కాదు. ఇది అజీర్ణంతో పాటు ఉబ్బరాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.
