Have you ever eaten a red banana ? yellow banana కంటే ఇందులో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన దగ్గర ఎప్పుడూ ఉండే అరటిపండ్లతో పోలిస్తే ఇందులో carotenoids and vitamin-C ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి మీ immune system , గుండె ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
Here are 7 health benefits of eating red banana…Weight loss:
high fiber content మరియు తక్కువ calorie content కారణంగా, red bananas మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని అందిస్తాయి. ఇది తినే ఆహారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
Contributes to eye health:
red bananas లోని prebiotics మరియు fibe మంచి గట్ ఫ్లోరా పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి. వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత ఎర్రటి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడతాయి.
Improves heart health:
red bananas ఉండే potassium రక్తపోటును తగ్గించి, గుండెను బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
Antioxidants:
Antioxidants, carotenoids, anthocyanins, dopamine, and vitamin C పుష్కలంగా ఉన్న red bananas cancer, diabetes మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
Boosts immunity:
vitamin C and beta carotene పుష్కలంగా ఉండే red bananas good antioxidants పనిచేస్తాయి. వారు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతారు, బ్యాక్టీ bacteria, viruses హానికరమైన సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయం చేస్తారు.
Provides energy:
fructose, sucrose, and glucose వంటి red bananas లోని సహజ చక్కెరలు మీకు దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తాయి.
Improves eyesight:
red bananas లో ఉండే Carotenoids and vitamin A కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, carotenoids అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
