Papaya .. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు.. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో vitamin A, vitamin C, papain, fiber. వంటి అంశాలు ఉంటాయి.
Papaya తినడానికి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.. Papaya ని అనేక రకాలుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. కానీ ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకుంటే మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే Papaya ని ఖాళీ కడుపుతో తినడం హానికరమని కూడా కొందరు హెచ్చరిస్తున్నారు. Papaya ని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు.. Papaya ని ఎవరు తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
Benefits of eating papaya on an empty stomach
Improves digestion
NIHలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, Papaya లో ఉండే papain, an enzym జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. Papaya ని ఖాళీ కడుపుతో తినడం ద్వారా, ఈ ఎంజైమ్ మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది, తద్వారా మీకు gas, indigestion మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
Helps in detoxification
Papaya ఒక సహజమైన detoxifying agent . ఇందులో ఉండే fiber and vitamin C శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో Papaya తినడం ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది toxins in the body మొత్తాన్ని తగ్గించి.. మంచి ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది.
Increases immunity
Papaya లో vitamin C పుష్కలంగా ఉంటుంది.శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. Papaya ని ఖాళీ కడుపుతో తినడం ద్వారా, vitamin C నేరుగా రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని శరీరానికి అందిస్తుంది.
Useful for weight loss
Papaya తక్కువ కేలరీలు, అధిక fiber కలిగిన పండు. ఇది ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని తక్కువ తినేలా చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
Good for skin
అధ్యయనం ప్రకారం.. Papaya లో ఉండే Vitamin A and antioxidants చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ మూలకాలు చర్మ కణాలకు పోషణనిచ్చి చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే Papaya ని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల మొటిమలు మరియు ముడతలు వంటి చర్మ సంబంధిత సమస్యలను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
Such people should not eat papaya on an empty stomach.
మీరు diabetic లేదా మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు Papaya ని ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. ఇది కాకుండా, allergic అయితే, Papaya ని ఏ రూపంలోనైనా తినడం మీకు హానికరం. అంతేకాదు.. ఏవైనా అనారోగ్య సమస్యలుంటే.. వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాతే తీసుకోవాలి
