వేసవి వచ్చేసింది. ఎండలు రోజురోజుకూ మండుతున్నాయి. ఎండ వేడిమికి జనాలు అలసిపోతున్నారు. ఈ సందర్భంలో, మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలని వారు అంటున్నారు. లేకుంటే, మన ఆరోగ్య పరిస్థితి పూర్తిగా క్షీణిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే పానీయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం తప్పనిసరి. అయితే, నీటితో పాటు చెరకు రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అలాగే, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో, వేడి దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కామెర్లు రోగులకు చెరకు రసం టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది శరీరానికి సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం మరియు రక్తహీనతను తొలగించడం వంటి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
అలాగే, చింతపండు రసం శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఎ, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. చింతపండులోని తీపి, పుల్లని నీరు శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇంటి నుండి బయటకు అడుగు పెట్టే ముందు చింతపండు నీరు తాగడం వల్ల వడదెబ్బ తగలకుండా ఉంటుంది. అలాగే, హీట్ స్ట్రోక్ తో బాధపడేవారు చింతపండు నీరు తాగడం ద్వారా వాంతులు మరియు జ్వరం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
Related News
వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. ఈ క్రమంలో, కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు ఒక గ్లాసు తాగడం వల్ల కొత్త శక్తి లభిస్తుంది. అలాగే, వేసవిలో అజీర్ణం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. కొబ్బరి నీరు దీనిని నివారించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్లను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, కొబ్బరి నీరు అధిక చెమటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది శరీరం నుండి మలినాలను తొలగిస్తుంది. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేస్తేనే ఆరోగ్యం మంచిది.
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, థయామిన్, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ బి-6, ఇ, ఫోలేట్ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే పానీయాలలో నిమ్మరసం ఉత్తమమైనది మరియు ఉత్తమమైనది. అలాగే, నిమ్మరసం శరీరం నుండి విషపూరిత అంశాలను తొలగించడం ద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటితో పాటు, మజ్జిగ మరియు రాగి జావ కూడా వేడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, నారింజ , దోసకాయలు వంటి అధిక నీటి శాతం ఉన్న పండ్లను వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
