మనందరికీ నారింజ పండ్లు తెలుసు. అవి కొంచెం తీపిగా, కొంచెం పుల్లగా ఉంటాయి. వాటి ధర కూడా చాలా తక్కువ. సామాన్యులు కూడా కొని తినగలిగే ధరకే ఇవి లభిస్తాయి. అయితే, వాటిని ప్రతిరోజూ తినడం చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నారింజ పండ్లు తినడం ద్వారా.. మీరు చాలా వరకు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటారు. మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అలాగే ప్రతిరోజూ ఒక నారింజ తినడం వల్ల ఒక వ్యక్తిలో డిప్రెషన్ 20 శాతం తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇప్పుడు ఈ పండు వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
సిట్రస్ పండ్లు పేగులో కనిపించే బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే రెండు మెదడు రసాయనాల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే, సిట్రస్ పండ్లలో సెరోటోనిన్, డోపమైన్ ఉంటాయి. ఇది నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎందుకంటే సిట్రస్ పండ్లు మల బాక్టీరియం ప్రాస్నిట్జి బ్యాక్టీరియాను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మానవ ప్రేగులలో కనిపించే ఒక రకమైన మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు సెరోటోనిన్, డోపమైన్ లను పెంచుతుంది. ఇది నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
[news_related_post]మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి నారింజ తినండి
మీరు మీ ఆహారంలో నారింజను చేర్చుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. సిట్రస్ పండ్లలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడం, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం వంటి అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినండి, అన్ని సమస్యలను అదుపులో ఉంచండి.
