వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడటం సర్వసాధారణం. దీనివల్ల శీతాకాలం వచ్చిన వెంటనే కీళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. దీని కోసం, చాలా మంది సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకుంటారు. ఇవి కొంతకాలం మాత్రమే నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇస్తాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ ఆహారంలో సరైన పండ్లను తీసుకుంటే అది మీకు చాలా కాలం పాటు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వాటిలో ఒకటి అరటిపండు. ఇది అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కీళ్ల, మోకాలి నొప్పుల నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అరటిపండు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ చూద్దాం.
అరటి పండు ఎలా తినాలి?
మీరు కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతుంటే, లేచి కూర్చోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, దీని కోసం మీరు అరటిపండు, బాదం, ఎండుద్రాక్షలతో షేక్ తయారు చేసి త్రాగవచ్చు. ఈ షేక్ తయారు చేయడానికి 2 అరటిపండ్లు, 5 నుండి 6 బాదం, 10 నుండి 12 ఎండుద్రాక్షలను మిక్సర్‌లో వేసుకొని, ప్రతిరోజూ ఈ షేక్ త్రాగాలి.
[news_related_post]పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది
అరటిపండ్లలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. పొటాషియం శరీరం యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. ఇది శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని తొలగిస్తుంది. పొటాషియం ఆరోగ్యకరమైన యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
అరటిపండ్లు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా కీళ్లలో వాపు, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మెగ్నీషియం
అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాలు, నరాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడే ఖనిజం. ఇది వాపు, కీళ్ల నొప్పులతో సహా అనేక రకాల అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, మెగ్నీషియం ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ సమాచారం మీకు అందించబడింది. ఇందులోని విషయాలు అవగాహన కోసం మాత్రమే.
