ద్రాక్ష మూడు రంగులలో వస్తుంది.. ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు బంగారు రంగు. వీటిలో విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, పొటాషియం మరియు కాల్షియం ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు. ఇవి శక్తిని అందిస్తాయి మరియు శరీరంలోని సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఒక గుప్పెడు ఎండుద్రాక్షలో 108 కేలరీలు, 29 గ్రాముల శక్తినిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రాము ప్రోటీన్, 21 గ్రాముల చక్కెర మరియు 1 గ్రాము ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇందులో ఇనుము, రాగి, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు బోరాన్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.
ద్రాక్ష నీటికి కావలసినవి
[news_related_post]ఎండుద్రాక్షలు – 150 గ్రాములు
నీరు – 2 కప్పులు
నిమ్మరసం – అవసరమైన విధంగా
తయారీ విధానం
రెండు కప్పుల నీటిలో 150 గ్రాముల ద్రాక్షను వేసి బాగా మరిగించాలి. తర్వాత వాటిని అదే నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం, నీటిని వడకట్టి కొద్దిగా వేడి చేయండి. ఈ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. రుచి కోసం మీరు కొద్దిగా నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు. ఈ నీరు తాగిన తర్వాత అరగంట పాటు ఏమీ తినకూడదు.
ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ద్రాక్ష నీరు తాగడం వల్ల కాలేయంలోని విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. రక్తం శుభ్రంగా మారుతుంది. శరీరం హాయిగా ఉంటుంది.
ఈ నీరు కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఎవరికైనా అసిడిటీ సమస్యలు ఉంటే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు మంటను నివారిస్తుంది.
నానబెట్టిన ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఫలితంగా, జలుబు మరియు దగ్గు వంటి చిన్న చిన్న ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తాయి.
ద్రాక్ష నీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం ఉన్నవారికి ఇది మంచిది. ప్రేగు కదలికలు సజావుగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి సులభం.
ద్రాక్ష నీటిలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన రక్త నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
బోరాన్ మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. దంతాలు మరియు గోర్లు కూడా బలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తాగడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఈ విధంగా, ద్రాక్ష నీరు శరీరానికి అన్ని విధాలుగా మంచిది.
