పొట్ట పెరిగినా, కాస్త బరువు పెరిగినా చాలా మంది టెన్షన్ పడుతుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణం సరికాని జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు. junk foods మరియు processed foods తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, సరైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. అందులో భాగంగా ఉదయాన్నే కొన్ని పానీయాలు అద్భుతాలు చేస్తాయి. వాటి వల్ల పొట్ట, బరువు రెండూ తగ్గుతాయి. తెలుసుకో.
Chia seeds
Chia seeds నీటిలో నానబెట్టి ఈ నీటిని తయారు చేస్తారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల పోషకాలు అందుతాయి. చియా విత్తనాలు jelly లాగా మారతాయి. అవి నీటిని పీల్చుకుంటాయి. ఈ These seeds are rich in fiber, omega 3 fatty acids, antioxidants పుష్కలంగా ఉండి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిని తాగడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
Aloe vera juice
Aloe vera juice చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అంతే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా ముందుంటుంది. ఇది acid reflux మరియు జీర్ణ సమస్యలను తొలగిస్తుంది. కలబంద రసంలో vitamins, minerals మరియు antioxidants పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల blood sugar levels తగ్గుతాయి మరియు బరువు తగ్గడం మరియు మలబద్ధకంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, దీన్ని మితంగా తీసుకోవాలి.
Lemon juice..
ఇది చాలా మందికి తెలిసిన పానీయం. గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రాత్రి తర్వాత దీన్ని తాగితే శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. రిఫ్రెష్ గా ఫీల్ అవుతారు. lemon water తాగడం వల్ల increases immunity పెరుగుతుంది. free radicals వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Cinnamon tea
సుగంధ ద్రవ్యాలలో Cinnamon tea ను ఉపయోగిస్తాము. ఇందులో antioxidants పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో దాల్చిన చెక్క టీ మంచిది. దీన్ని తాగడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. ఇది cholesterol levels , రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు heart health మెరుగుపరుస్తుంది. అదేవిధంగా, ఇది జీర్ణ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
గమనిక: ఈ వివరాలు ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు అధ్యయనాల ప్రకారం అందించబడ్డాయి. ఈ వ్యాసం మీ సమాచారం కోసం మాత్రమే. వీటిని అనుసరించడం వల్ల వచ్చే ఫలితాలు వ్యక్తిగతమైనవి మాత్రమే. వీటిని అనుసరించే ముందు dietitian ను సంప్రదించడం ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
