ప్రస్తుత సమాజంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం రోజురోజుకు ఆందోళనకరంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా నగరాలు, పట్టణాల్లో నివసించే వారిలో, అందులోనూ ఉద్యోగాలు చేసేవారిలో ఒత్తిడి విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. ఈ ఒత్తిడి అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు రావడానికి ప్రధాన కారణమవుతోంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరగడానికి ఒత్తిడి ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మారుతోంది.
ఉపాధ్యాయుల విషయానికి వస్తే ఈ మధ్య అనేక మంది విధుల్లో ఉండగానే గుండెపోటు తో చనిపోవటం బాగా ఎక్కువగా చూస్తున్నాము.. ఈ మధ్య కాలం లో తాడేపల్లిగూడెం లో హెడ్ మాస్టర్ ట్రైనింగ్ లో ఉండగానే స్టేజీమీద కుప్పకూలడం లైవ్లో చాలామందిని కలిచివేసింది.. అలాగే ఏలూరు జిల్లా పెదవేగి మండలం లో హై స్కూల్ హెడ్ మాస్టర్ ఒకాయన కూడా విధుల్లో ఉండగానే గుండెపోటుతో అక్కడికక్కడే చనిపోవటం చుసారు.. ఇంకా ఎంతో మంది చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు బారిన పడుతున్నారు.. వీటన్నికి కారణం వుద్యోగం లో ఒత్తిడి పెరగటమే అని టీచర్లు వాపోతున్నారు..
వేగవంతమైన జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పని, ఈ రెండూ గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒత్తిడి కారణంగా మన శరీరంలో చెడు హార్మోన్ల విడుదల జరుగుతుంది. అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల విడుదలను ఒత్తిడి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గుండె స్పందన రేటును మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది ధమనులను దెబ్బతీసి గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.
[news_related_post]దురదృష్టవశాత్తు, నగర జీవనానికి అలవాటుపడిన చాలా మంది విపరీతమైన పని ఒత్తిడితో, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ఆరోగ్యాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోవడం లేదు. ఫలితంగా, సడెన్ హార్ట్ స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదాలు సంభవించి తీవ్ర ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు తగినంత నిద్రపోకపోవడం వంటివి నగరాల్లో పనిచేసే ఉద్యోగులలో సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఈ అలవాట్లు గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగించి హార్ట్ స్ట్రోక్ రావడానికి ప్రధాన కారణమవుతున్నాయి.
ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవడానికి, ఉద్యోగాలు చేసేవారు క్రమబద్ధమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోవడం తప్పనిసరి. ధ్యానం, యోగా వంటి కార్యక్రమాలతో ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గించుకోవచ్చని వారు చెబుతున్నారు. పని జీవితాన్ని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఉద్యోగులలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వెల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు సౌకర్యవంతమైన పని గంటలను ప్రోత్సహించడం చాలా ప్రయోజనకరం. ధ్యానం మరియు యోగా వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ చర్యలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే, మన ఆరోగ్య స్థితిపై అవగాహన కలిగి ఉండటం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ఎంత అవసరమో ఇది హైలైట్ చేస్తుంది.
