ప్రస్తుత కాలంలో కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయని చెప్పవచ్చు.
అయితే, కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఈ సమస్య మిమ్మల్ని చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంటే, మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
రెడ్ మీట్ కీళ్ల నొప్పుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెప్పవచ్చు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు వీలైనంత వరకు రెడ్ మీట్‌కు దూరంగా ఉండాలి. రెడ్ మీట్‌లోని ప్యూరిన్లు ప్రత్యక్షంగా మరియు పరోక్షంగా కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతాయని చెప్పవచ్చు. చేపలు మరియు రొయ్యలు ఆరోగ్యానికి మంచివి అయినప్పటికీ, అవి కీళ్ల నొప్పులకు కూడా కారణమవుతాయి.
చేపలు మరియు రొయ్యలలో ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు, కాబట్టి అవి కూడా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ప్రతిరోజూ టీ తాగడం మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. కీళ్ల నొప్పుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహారాలలో ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉంటాయి. తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ వయస్సుకు అనుగుణంగా మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మీరు మెరుగైన ఫలితాలను సాధించవచ్చు. వాపును కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. అరటిపండ్లు, రాగులు, జొన్నలు, సజ్జ, పసుపు, పాలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు గ్రీన్ టీ తినడం వల్ల ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు.
