తలనొప్పి ఎప్పుడైనా రావచ్చు. కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా తలనొప్పి వస్తుంది. దీనివల్ల తీవ్ర అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఈ నొప్పి తీవ్రతను భరించలేని కొందరు మందులను ఆశ్రయిస్తారు. మరికొందరు ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఒక కప్పు వేడి టీ లేదా కాఫీ తాగుతారు. కానీ ఈ రకమైన అలవాటు నిజంగా తలనొప్పిని తగ్గిస్తుందా? ఇందులో ఎంత నిజం ఉంది? టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల మనకు నిజంగా రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుందా? దీని గురించి వైద్యులు ఏమి చెబుతున్నారో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
టీ లేదా కాఫీ నిజంగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందా? లేదా నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందా? ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు సెజల్ అహుజా ఆసక్తికరమైన విషయాలను వెల్లడించారు. టీ లేదా కాఫీలోని కెఫిన్ రక్త నాళాలను కుదించడం ద్వారా తాత్కాలిక నొప్పి నివారణను అందిస్తుంది. కానీ దీర్ఘకాలంలో, ఇది తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని చెబుతారు.
కెఫిన్‌తో డీహైడ్రేషన్
తలనొప్పి ఒత్తిడి, ఆందోళన, డీహైడ్రేషన్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల వస్తుంది. తలనొప్పి సాధారణంగా డీహైడ్రేషన్ వల్ల వస్తుంది. టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల శరీర పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. ఎందుకంటే కెఫిన్ కూడా డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. కాబట్టి, టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల మీకు తక్షణ శక్తి, ఉపశమనం లభించినప్పటికీ, తలనొప్పి మళ్లీ రావచ్చు.
తలనొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని చిట్కాలు
సాధారణంగా, తలనొప్పిని నివారించడానికి టీ లేదా కాఫీని ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించే బదులు, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం మంచిది. శరీరానికి పుష్కలంగా నీరు లేదా ఇతర హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. బదులుగా, అల్లం టీ, గ్రీన్ టీ లేదా జ్యూస్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు త్రాగండి. టీలలో ఇవి మంచి ఎంపికలు. అలాగే, ఒక చిన్న ముక్క డార్క్ చాక్లెట్ కూడా తలనొప్పి లక్షణాల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కానీ నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే, మీరు వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.
మీరు రోజుకు ఎంత టీ లేదా కాఫీ తాగాలి?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ (సుమారు 4 కప్పుల కాఫీ లేదా 8 కప్పుల టీ) పెద్దలకు సురక్షితం. అయితే, మీకు తరచుగా తలనొప్పి వచ్చి వాటి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి టీ లేదా కాఫీ తాగితే, కెఫిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం మంచిది. కెఫిన్ త్వరగా ఉపశమనం కలిగించగలిగినప్పటికీ, దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం మంచిది కాదు. తలనొప్పిని నయం చేయడానికి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
